Mesaj Panosu

pinar6716

ayçanur benimde yaşamım hareketsiz okuldan eve evden okula görev yaptığım yerde köy olunca yürüyüş bile yapılmıyo :( bende bu ara tatilde bahaneyle hergün yarım saat dans ederek mekik çekerek biraz olsun hareket etmiş oluyorum valla kilo probleminde herkese allh yardımcı olsun

mehtap05

Spor yok derken günde 200 250 kadar mekik çekiyorum belki o etki etmiştir..

mehtap05

Süper oldu bu iş hergün deftere yaz tek tek kalorileri bul hesapla sıkıntı gelmişti, böyle daha kolay ve 10 günde 1 kilo gitti bile, spor yapamıyorum ama emziriyorum sanırım bunun etkisi var... hadi arkadaşlar motive edelim birbirimizi daha kolay olacak inşallah....

ayçanur

bişey değil pınar kolay gelsin hepimize, bugün spora başlıcam bende çok hareketsiz bi yaşamım var en azından günde 40 dk yapmam lazım

pinar6716

ayçanur teşekkürler

esenn

ayçanur :)))))

ayçanur

arkadaşın dediği gibi vücudun korumaya çalışıyo dengesini bence de yılma, bu kadar kilo vermişsin bence 5 kilo senden korksun

; ))

esenn

ayçanur 1200 ü geçmemeye çalısıyorum ayrıca her gün eliptik bisiklet çalışıyorum 40 dk ama sonuc hüsran

ayçanur

gerçi zayıfladıkça bazal metabolizma ihtiyacı da düşüyo

ayçanur

esenn

kalori miktarını biraz azalt, çünkü diyetisyenler de 1500 lük diyetle başlatıp 1100 lere düşürüyorlar. Bunun nedeni vücüdun aldığı kaloriye alışıp metabolizmasını yavaşlatması

esenn

eylemm haklısın ama ınan bıkkınlık geldı ne gıtmez 5 kıloymus:)