Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aysen48
26 January 2013 (17:11:38)ADMİN TESEKKÜRLER. AYRICA AYCANUR SANADA TESEKKÜRLER GÜZEL Bİ TARİF.
-
ayçanur
26 January 2013 (16:42:28)Kereviz sevmeyenlere alternatif yemek tarifi hem de tok tutuyo yanına da 1 su bardağı yoğurt ya da yeşil salata güzel oluyo
4 KİŞİLİK
KEREVİZLİ BULGUR PİLAVI TARİFİ:
malzemeler; 2 adet küçükboy kereviz,2 su bardağı bulgur ,1 adet orta boy soğan,3 diş sarımsak ,1 yemek kaşığı salça,4 yemek kaşığı sıvı yağ,1 çay kaşığı tuz,4 su bardağı su
Kerevizler soyulup minik (küp şeker kadar) doğranır. Tencereye yağı koyup küçük kıyılmış soğanları alıp kavurun sonra üstüne kerevizleri koyup yencek kıvama gelene kadar kavurun. Bulguru, salçayı ve daha önceden ezdiğiniz sarımsağı ekleyin ve 2-3 kere çevirdikten sonra kaynamış 4 su bardağı suyu ve 1 çay kaşığı tuzu ekleyip kısık ateşte pişirin.(yemeğin yağını isteğinize göre artırıp azaltabilirsiniz ama bulgur yağsız güzel olmuyo)
-
-
ayçanur
26 January 2013 (16:20:21)Kereviz sevmeyenlere alternatif yemek tarifi hem de tok tutuyo yanına da 1 su bardağı yoğurt ya da yeşil salata güzel oluyo
4 KİŞİLİK
KEREVİZLİ BULGUR PİLAVI TARİFİ:
malzemeler; Kerevizler soyulup minik (küp şeker kadar) doğranır. Tencereye yağı koyup küçük -2 adet küçükboy kereviz kıyılmış soğanları alıp kavurun sonra üstüne kerevizleri koyup yencek kıvama gelene
-2 su bardağı bulgur kadar kavurun. Bulguru, salçayı ve daha önceden ezdiğiniz sarımsağı ekleyin ve 2-3 kere
-1 adet orta boy soğan çevirdikten sonra kaynamış 4 su bardağı suyu ve 1 çay kaşığı tuzu ekleyip kısık ateşte
-3 diş sarımsak pişirin.(yemeğin yağını isteğinize göre artırıp azaltabilirsiniz ama bulgur yağsız güzel
-1 yemek kaşığı salça olmuyo)
-4 yemek kaşığı sıvı yağ
-1 çay kaşığı tuz
-4 su bardağı su
-
-
-
-
aysen48
26 January 2013 (15:31:51)admin ben internetten baktım simdi 1 adet kayısı yada kuru kayısı 18 ile 20 cal arası degisiyor. bence 38 olmamalı. neden dersen . dogum sonrası 3 ay boyunca hergün 4 porsiyon kuru kayısı kompostosu yedim sayesinde zayıfladım bile diyebilirim dedigim gibi sekersiz yaptım. kuru incir adet 38 ile 40 arası degisiyor kalorisi . yinede sen bilrsin tabi. ben 4 5 internet sayfasına baktım sonuc bole cıkıor. bana kalırsa 1 porsiyon 25 adet kuru kayısı ıcın solüorum 125 kaloriyi gecmez.
-
eylemm
26 January 2013 (15:18:15)arkadaslar bır porsıyon derken kac yemek kasıgına bedel oluyor kafam cok karıstı
-
aysen48
26 January 2013 (14:36:58)tesekkürler admin:) diger üye arkaslardan ricam kalorisi düsük yemek ve tatlı isimlerini paylasabilrmisiniz. kilo vermeye caLISanlara faydalı olur farklı seceneklerimiz olur
-
aysen48
26 January 2013 (13:50:40)hehe:))) hım anladım 184 cal tencere hesabı :)) bir tencereden 4 kase cıksa 1 kaseyi cal olarak seceneklerden ceyrek olarak eklıcem dogrumudur:)))
-
aysen48
26 January 2013 (12:38:05)bir tane kuru kayısı 8 cal 20 tane kayısı ile sekersiz komposto yapsam sadece su ile yani 160 cal eder. bir porsiyon nasıl 184 cal eder hala kafa karıstırıcı admin :)))