Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
aysen48
25 January 2013 (22:20:44)184 cal kuru kayısı sekerli komposto olan , 217 ise sekersiz olan kuru kayısılı komposto. admin bi yanlıslık olmasın .
-
-
ksk1912
25 January 2013 (17:12:11)börülcenın 1 kasık kalori değeri yazıyor pişmiş olarak mı çiğ olarakmı değeri verildi?
-
fatefavola
25 January 2013 (15:33:04)eylemm :
Sizin fazla kilonuz olmadığı için kilo vermeniz biraz zor olabilir. spor ve diet tabi ki işe yarıyordur ancak vücuttaki bazı bölgelerdeki yağların yakılması biraz daha fazla zaman alıyor. bence sizin yağ yakıcı bir diet programı uygulamanız gerekir kilo kaybetmeniz için. yağ yakımına yönelik yiyecekleri araştırıp onları dietinize eklemeniz daha faydalı olacaktır. örneğin, yoğurt, ananas, lahana, yeşil çay işe yarar diye düşünüyorum. sabahları bir çay bardağına elma sirkesi damlatıp içerseniz bu da size yardımcı olacaktır. Ayrıca spor yaptığınız için vücudunuzda kas kütlesi artıyordur ve bu da sizi kilo vermediğiniz izlemine yöneltiyordur. Bunun için de yağ, kas, su ölçümü yapan bir tartıda ilerlemenizi kaydetmek daha etkili olabilir. Kolay gelsin :)
-
-
-
-
-
erva147
24 January 2013 (20:55:02)Sayın Admin öncelikle böyle bir site açtgın içn teşekkr ediyorum gerçekten çook güzel ve faydalı :)
aklıma takılan 2 konu var bilgilendrr misin acaba bizi. aşağıda yazmışsın sanırım ama emin olmk içn tekrar soruyorum :)
1) yakılan kalori bölümüne günlük yaptığımız -uyumak kitap okumak bulaşık yıkamak yemek yapmak vs - bunları eklemeli miyiz ?
yoksa bunlar zaten bizim 1 gn içerisnde otomatikman yaktıgımz kal. içerisinde mi ??
2) diğer sorum günde kç kg verdiğimiz nasıl hesaplanıyor ayrıntılı anlatblr misinz ? bazal metblzma tam olark nedir ?
-
-
eylemm
24 January 2013 (18:16:01)arkadaslar ben bir turlu zayıflıyamıyorum tartıda aynıyım ama sanıırm sıkılasıyorum spor yapıyorum duzenlı yedıklerımede dıkkar edıyorum ama ona ragmen hala aynıyım hem sıkılasıp hemde tartıda eksılmenın bır yolu varmıdır szce