Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
denizkizi35
21 May 2016 (13:41:51)@betsin ay hesabı tam anlayamadım şimdi neyden neyi çıkarıp 7700 civarına ulaşıyorum? @tombiko şu yeni site tam gelişse de oraya geçsek orada hepsinin oranları var
-
-
tombiko
20 May 2016 (17:32:24)@denizkizi35 bence diyetisyenlerdeki kas su yağ oranlarını gösteren tartılardan her bayanın evine lazım :p :)))
-
-
betsin
20 May 2016 (16:26:34)@denizkızı35 aldığımız ve yaktığımız arasındaki 7700 kalori yaklaşık bir kilo. Günde 1000 kalori fark yaratıyorsanız haftada yaklaşık 1 kg vermeniz lazım. Şeker bu hesabı bozuyor ve kilo vermeyi yavaşlatıyor. Bunun dışındaki kilo alımları ya da verimleri geçicidir. Bu hesap bende tıkır tıkır işliyor:))
-
denizkizi35
20 May 2016 (14:47:42)kas kaybı mı oluyor yağ mı yakıyoruz ya da ödem mi verdiğimiz bunu nasıl anlayabiliriz? şu limonlu sulardan içince kilo kaybı oluyor sonra devam etmeyince eski kiloya dönülüyor. bu sefer hiç vermemiş gibi oluyorsunuz. çok karışık :S
-
melishedef97
20 May 2016 (14:20:40)bence kişi nasıl rahat ediyorsa öyle yapmalı. çünkü ben cumartesi günlerini baz alarak tartılıp kilomu not ediyorum. ama hafta içi uygun olduğum gün tartılıyorum. meraktan motivasyonum düşmüyor. rahat oluyorumm:))))))
-
yorgunmelek
20 May 2016 (14:10:32)Plates hocam ayda 1 tartılmamı söyledi o da onun tartısında . ama ben sabredemem ve haftalık ne verdiğimi görmek istediğim için kendim her c.tesi tartılıyorum. :) ama hergün tartılmak da çok yanıltıcı bence. haftada 1 idealdır. ;)
-
hatice2006
20 May 2016 (11:45:33)günaydın herkese :)
bende subzero1'e katılıyorum. bende her gün tartılınca hatalarımı fark edip kendimi durduruyorum. aksi taktirde yeme düzenimi hemen bozuyorum. benim için her gün tartılmak bir otokontrol sağlıyor. ama ideal kiloya yaklaşınca nasıl olur bilmiyorum. onuda inşallah deneyimlerim :)
-
subzero1
20 May 2016 (11:13:06)Her gün tartılmak yanıltıcı ya da bazen sinir bozucu olabiliyor ama ne yediğinizde vücudunuz ne tepki veriyor onu öğrenmiş oluyorsunuz. Kalorisi düşük ya da sağlıklı bile olsa bazen her bünye her gıdaya aynı tepkiyi vermeyebiliyor. Örneğin domates yediğimde beni yavaşlatıyor ya da karbonhidrat fazla kaçmışsa ne kadar ödem yaptığını görüyorum sabah tartıda. Zaten 1-2 günde yağdan 1-2 kilo vermeyi ya da almayı beklememek lazım. Bu gerçeğin farkında olarak tartıya her sabah çıkınca neyi yanlış ya da doğru yaptığımı görüyorum ve en azından tartıyı kırmaktan vazgeçiyorum.
-
tombiko
20 May 2016 (10:07:06)nil_ipek ; keşke ben de ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermekte zorlanıyorum diyebilsem birgün çok isterim :D
en ideal tartılma sabah aç karnına, tuvalet çıkışı ve çıplak olan tartılma ve günde 1 kez sabahları yeterli bence.
hatta ki diyetisyenler haftada 1 kere tartılın diyorlar ama ben merak ettiğim için onu yapamam.
metabolizma yaşayan bir şey sonuçta, her yeme içme sonrası her aktivite sonrası tartılmak yanıltıcı ve moral bozucu olabiliyor.
-