Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kutser71
18 May 2016 (11:08:10)11 Nisan da 87 kilo ile başladığım serüven şu an 83 kilo olarak devam ediyor.Zaman zaman vazgeçme sınırına gelmeme, 84,5 kiloda uzunca bir süre takılmama rağmen uzun zamandan beri kendimi ilk defa bu kadar mutlu hissediyorum.Çevremin zayıflamışsın sözlerini duymak ayrı bir haz.Ben de haşimato tiroidi ve insülin direnci olmasına rağmen yavaşta olsa ben verebiliyorsam(ki sporda yapamıyorum) sabırla herkes verebilir.
-
yorgunmelek
18 May 2016 (11:02:07)@subzero1 birşey sormak istiyorum. sabah yaptığınızda spor çok aşırı yorgunluk hissettiniz mi hiç. bana bütün günün mahvolur dediler. sabah deneyemedim henüz. akşamları yapıyorum o yüzden
-
-
-
subzero1
18 May 2016 (10:39:41)@tombiko Şayet mümkünse bisikletinizi televiyon karşısında bir yere koyun ve sevdiğiniz bir program açıp öyle başlayın sporunuza ve buna düzenli olarak 1 ay kadar devam etmeye çalışın. 1 ay sonunda zaten alışkanlık haline gelmeye başlayacaktır ve spora vakit ayırmak angarya bir durum olmaktan çıkacaktır. Ben mp3 çalarımı tercih ediyorum TV yerine. Sabah vaktim olmadığı için işten gelince yapmayı tercih ediyorum. Hem günün yorgunluğunu atıyorum hem kafam boşalıyor. Kısaca başta angarya görünen bu durum daha sonra sizi mutlu etmeye başlıyor.
-
-
meliscik
17 May 2016 (16:38:02)18 kg verdim ama site aldi basini gitti 22oldu.Haklisiniz durusum kalinligim iyice degisti hatta fotolarda bile fark ediliyo bencede uzamis olablr :) @moustache
-
-
meliscik
17 May 2016 (16:31:11)aylardir 158 sandigim boyumun bugun 162 oldugunu ogrendim cok saskinim ama iyi oldu demekki en sagliklisi her zaman dogru yer (Spor salonu,diyetisyen) de olculmek :)
-
tombiko
17 May 2016 (11:17:53)ben spor konusunda çok tembelim veya motivasyonsuz muyum alışkanlığım mı yok diyelim bilemedim ama evde hem koşu bandı hem de düz bisiklet mevcut fakat kullanmıyorum, boş yere yer kaplıyorlar diye düşünüyorum hatta.
geçen birkaç günüm öyle bol kalorili geçti ki 5000 kaloriye kadar bile çıkmışım :( dün tekrar başladım.
-
hatice2006
16 May 2016 (23:50:10)Maustache, umarım planın işe yarar. Bende ramazan bayramina kadar 10 kilo hedefi koydum. Ve basaricam
-
hatice2006
16 May 2016 (23:47:37)Merhaba azimli arkadaşlar
Galiba yazın gelmesi ile biraz gevşedik. Benim canım sürekli birşeyler yemek istiyor. Ve tutuyorum kendimi kendimce. Ama son iki gündür basarisizim. benim gibi olanlar varsa aramizda umarım yarindan itibaren yeniden başlıyoruz hadi ;)