Mesaj Panosu

mugetc

1 April 2016 (17:38:24)

Ortalama değer alınmış , ben daha önce de fikrimi yazmıştım,yaşa göre değişir bence ideal kilo..benim söylediğimin bilimsel açıklaması ,doğruluğu yok aslında:) ama uygulamada değişiyor işler...yıllar,yaş,evlilik,bebekler ne kadar dikkat etsek de kilo artışına sebep oluyor..bence 20 li yaşlardaki arkadaşlar ideal kilonun bi parça altında olabilseler daha iyi..ki ilerde kilo problemi yaşamasınlar..ben üniversite yıllarımdan 10 kilo kadar fazlayım şimdi,eşim evlendikten sonra 20 den fazla kilo aldı..(hemen değil,19 sene içinde:)ki hala çok kilolu sayılmayız..Ondan diyorum işte:)gençler,dikkat:)

sema tilkilioglu

1 April 2016 (17:29:02)

Site benim ıdeal kilomu 63 veriyor ama benim kendimi iyi hissettiğim ve yakıştırdığım ıdeal kilom 66,önemli olanda bu olmalı bence,herkesin bir kalıbı ve yakışan kilosu var derim ben

maybeimfine

1 April 2016 (16:15:13)

bu sitedeki ideal kilo bence de fazla. en azından 2-3 kilo daha az yazması lazım.

farewell

1 April 2016 (13:46:37)

@bkyavas teşekkürler :)

bkyavas

1 April 2016 (13:19:05)

@farewell Sanırım erkeksi bir kalınlaşmadan endişe ediyorsunuz. O hormonal ağırlıklı bir konu, eğer kalınlaştırmak için çok anormal ağırlık çalışmazsanız öyle biçimsiz olmayacaktır, kardiyodan korkmayın bu anlamda, merak etmeyin, o kalınlaşmanın nedeni erkeklerdeki testasteron hormonu.

Sürekli ağır spor ile yaşayan, günde saatlerce antrenman yapan kadın atletlerin bacakların bile dikkat çekecek kadar kalın/erkeksi/çirkin değildir. Örnek;

http://theathleticbuild.com/wp-content/uploads/2012/05/383342_299972653360645_212603185430926_1068370_1024116218_n-332x500.jpg

mugetc

1 April 2016 (12:42:39)

Elifcelik,Pilates ve haftada 2 yuzmeyle incelemezsiniz,kardiyo egzersiz yapmalisiniz...ayrica ideal kilonuzun ustundesiniz,hatta yasiniz cok genc,bence orda yazan ideal bile size fazla..ornegin 52-53 kiloya indiniz mi hic,yine de o istenmeyen bolgesel fazlaliklar oluyor mu o kiloda da,ona bakmak lazim..

Bence siz kimsenin soyledigine bakmayin,kendiniz arastirin ogrenin,en dogrusu bu olur:)

elifçelik

1 April 2016 (11:55:40)

herkes bişeyler söylüyooo . genlerden gelen bişe oldugu için naparsam yapıyım gtmicekk :)

farewell

1 April 2016 (11:45:53)

@bkyavas bacaklarda kaslanmak kalınlık yapıyor diyorlar her yerde karın için egzersizi içim rahat yaparken bacaklarda içimde hep bir şüphe oluyor bunlar ne derece doğru

bkyavas

1 April 2016 (11:43:57)

@elifçelik Yüzme sağlık açısından ve sakatlanma riski açısından iyi bir spor olmakla birlikte zayıflamaya uygun bir spor şekli olarak önerilmiyor. Detayı çok, burada giremeyeceğim.

bkyavas

1 April 2016 (11:41:24)

Gününüz güzel geçsin, hoşgörünüzle başka bir dilde de anlatayım: Bölgesel bir zayıflama diye bir şey olmamak :-) Bölgesel sıkılaşma olmak.. Çözüm de zaten bu olmak. Evet, çözüm spor olmak... Doğru spor yapmak olmak.

Yağ hücrelerini kontrol edemezsiniz, belirli bir bölgedeki yağı azaltamazsınız ama kasların orada biçimlenmesini sağlayarak yağların vücudunuza vereceği olumsuz şekli düzeltebilirsiniz.

elifçelik

1 April 2016 (11:36:30)

iki aydr spor yapıyrm pilatestee sadece bi kilo verdimm . haftada iki gunde yuzmeye gdyrmm ama incelmedi . neyse bakalımm yavas yavas :)