Mesaj Panosu

neutec

14 March 2016 (13:08:53)

teşekkürler @rabiabtn

büşram01

14 March 2016 (09:46:22)

Teröre lanet olsun!

sema tilkilioglu

14 March 2016 (08:52:04)

Milletçe başımız sağolsun ...

mugetc

14 March 2016 (07:09:28)

Gunaydin,iyi haftalar..

Sakli ,zumbanin cok faydasini gordum,her anlamda..cok guzel kalori harcatiyor ve cook eglenceli,siddetle tavsiye ederim:)

saklı

14 March 2016 (00:14:25)

Zumba yapan faydasını gören var mı arkadaşlar

rabiabtn

12 March 2016 (21:00:45)

Aspir yağı vücuttaki yağların parçalanmasına yardım ediyormuş. Spor ile desteklenirse vücut daha kolay yağ yakiyormuş. Sabahları bi tatlı kaşığı içmek ve ardından güzel bi yürüyüş ile bende kullanmaya başladım :) etkisini görcez bakalım :)

büşram01

12 March 2016 (11:18:23)

Arkadaşlar yaza çok az kaldı biraz daha motive olup yaza formda gireriz inşallah bir sürü kıyafet aldım şimdiden yaz için

kartalbüşra

12 March 2016 (08:42:17)

@rüzgarın annesi bana da çoğu kez oluyor.Bende yiyecekleri küçük renkli kaselere göz doyurması için koyuyorum.o tabak bitecek derdi annem küçükken annemi dinliyorum bu sefer tek farkı tabaklar küçük ama o tabak bitiyor.Kimi zaman da tabağı yarım bırakıp başka küçük şeyler ekliyorum yanına.Mesela çilek ekliyorum,bitter çikolata filan böylelikle istediğimi yemiş hem de tatmin olmuş oluyorum.Tatlı krizi de olmuyor.Gerçekten o yemeğin hepsini yemek zorunda olmadığımızı kendimize yüksek sesle söylersek bu durum bitiyor.Kendimizi fark etmeliyiz en önemlisi ben çok kilo veremesemde umudumu kesmiyorum kendime hatırlatıyorum eskiden böyle değildin diye:))inşallah moral veya yardımcı olabilmişimdir.:))

neutec

11 March 2016 (17:56:51)

merhaba arkadaşlar ;

bugün diyetisyene gittim aspir yağı ve krom tableti almamı önerdi

daha önce bunları kullanan var mı

mugetc

11 March 2016 (16:18:08)

Rüzgarınannesi,üzgünüm,ama demek ki yeterince istemiyorsun zayıflamayı.kızma bana,ama böyle düşünüyorum..gerçekten istiyorsan,toparlarsın kendini..artık kararını ver...bak martın ortası,yaza kaldı şurda 2 ay,seçim senin...

Motive etmeye çalışıyorum seni ama....açıkçası dışsal kaynakların çok da etkili olduğunu düşünmüyorum ben motivasyonda..aylardır eşim diyete, spora başlasın diye yapmadığım kalmadı,ama o demek ki hazır değildi ki,hiç etkili olmadı söylediklerim..bir anda ne oldu tam bilmiyorum,resimlerine bakmaktan rahatsız olduğunu farketti,yeni aldığı takım elbise dar gelmeye başladı, bi kaç şey daha bir araya gelincee....... 3 haftadır diyette simdi,hatta sabah yürüyüşlerine başladı bu hafta.Son derece azimli,beni şaşırtıyor..3 kilo verdi bile:)

Sen de hazır olduğunda,biz burdayız:)hadi, belki bu pazartesi ,ne dersin?

bkyavas

11 March 2016 (12:16:34)

@ruşen Aslında ben de tersini söyleyecektim, tartı yanıltıcı olabilir, kıyafetler daha doğru sonuç verir diye. Ancak anladığım kadarı ile kişiden kişiye kıyafet seçimine bağlı bir konu. Mesela pantolonlarımı hep aynı yerden aldığım ve neredeyse hep aynı tip pantolon aldığım için benim için kıyafet daha iyi bir gösterge, ama daha geniş bir çeşidim olsaydı sanırım beden olarak elmayı elmayla armudu armutla kıyaslayarak gitmek daha uygun olurdu.

Tartıya da fazla güvenmeyin derim yine de, tartı sadece yağ ağırlığını göstermediği için. Değişen ödem durumu, değişen kas ağırlığı vb. hepsi yansır oraya, boş yere sevinebilir, boş yere üzülebilirsiniz tartıya bakıp gram hesabı yaparsanız.