Mesaj Panosu

müş

11 March 2016 (10:22:57)

Günaydın arkadaşlarr :)Rüzgarın annesi ben de yaşıyorum zaman zaman motivasyon eksikliği burası belki de bizlerdeki bu eksikliği tamamlayabilmek adına bir şans..Özellikle de canımızın sıkkın olduğu veya odağımızı başka işlere verdiğimiz dönemler biraz yavaşlatıyor insanı..belki de şu kendimize engel olamadığımız dönemde bilgisayarın başına gelip burada yazmalıyız..durdurduğumuz anda her şey düzeliyor.şunu gördüm ki ben yeme hatta doyduktan sonra bir yeme isteği geldiğinde o masadan kalkabilmeliyim.kalkamadığımda başlıyor şikayet ettiğimiz sıkıntılar.mutlu bir gün diliyorum hepimize:)

rüzgarın annesi

11 March 2016 (10:07:29)

ya arkadaşlar lütfen yardımmm zayıflamak istiyorum ancak bir türlü motive olamıyorum saldım kendimi iyice :( kendime engel olamıyorum :(

mugetc

11 March 2016 (06:46:12)

Günaydın arkadaşlar..

Pirinç43,işiniz zor,ben ne zaman avm ye gitsem,food courta cıkınca" ben burda çalışsam ne hale gelirim" diye geciririm içimden:)işiniz kolay değil, ama istiyorsanız olur tabii..ızgara tavuk ,ev yemekleri ve açık büfe salata servis eden yerleri tercih edin(kısır patates salatası değil ama:)ya da evden götürün yemeğinizi..bu çalışma temposunda spora zaman ayırmak zor,tahmin ediyorum..sabahları yarım saatlik yürüyüşler ekleyebilseniz,süper olur...

Chakra,öncelikle tebrik ederim,kıyafet konusunda da katılıyorum..hindistanda kadınlar tuniğin altına belden bağlamalı şalvar ya da pantalon tarzı şeyler giyiyorlar, ya da saree yi vucutlarına sarıyorlar...çoğu da kilolu..ben diyorum ki arkadaşlarıma,bu kıyafetler yüzünden...anlamıyorsunuz ki kilo aldığınızı,önlem alabilesiniz...dar blucinin anında 2 kg. Da alarm veriyor:)))

müş

11 March 2016 (00:45:54)

Evet kesinlikle katılıyorum,kıyafet seçimini yanlış yapıyoruz öyle kıyafetlerimiz var ki aldığımız yedi sekiz hatta on kilonun ardından bile üzerimize oluyor.Halbuki 1 kg bile alsak esnemeyecek kıyafetler olsa üzerimizde bunun kontrolünü yapmak çok daha kolay olur.

chakra

10 March 2016 (23:23:06)

Arkadaşlar eskiden kilo aldığımda kıyafetlerimiz olmazdı şimdi 5 kg verdim hala aynı kıyafetleri giyiyorum.Tamam eskisi gibi durmuyor daha bol ama yinede kıyafetlerde çok tehlikeli esnek kumaşlar yüzünden aldığımız kiloları dikkate almıyoruz sonra 3-5- derken 10 bir bakmışsınız ki gidiyor.Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

chakra

10 March 2016 (22:58:46)

Çok mutluyum.haşimato troidi olarak bir ay gibi bir zamanda 5 kg verdim.yaklaşık 2 yıldan beri ne yaptıysam olmadı diyetisyen de dahil.

Bu arada verdiği bilgilerden dolayı üyelerinizden bkyavaş a teşekkür ederim.

müş

10 March 2016 (20:10:30)

Hoşgeldiniz Avm de çalışıyorum demişsiniz çalışma saatleriniz uzun görünüyor bununla birlikte işe giderken yürüme imkanınız varsa size fayda sağlayacaktır.Eve dönünce aç olduğunuz için yeme ihtiyacı oluyor belki de yanınızda götüreceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar işe yarayabilir.Geldiğinizde yorgun oluyor olsanız da biraz dinlenip hafif bir egzersiz mutlu olmaya da destek olabilir.Tabi kişiler kendilerine ve yaşam tarzlarına uygun olan tutumları kendileri daha iyi belirleyebilirler.Mutlu ,sağlıklı akşamlar..

müş

10 March 2016 (20:02:39)

bitter %70 gerçekten inanılmaz güzel geliyor özellikle sade Türk kahvesi ile.Basen konusuna gelince bu yapı ile ilgili bence kilo verdikçe basen gitmiyor belki fakat yürüyüş ile desteklenen bir beslenme tarzında görüntü çok daha hoş bir hale gelebiliyor.Sanırım ideal kilomuza ulaştıysak vücut yapımız ile de barışık olmalıyız:)Sevgili neutek ,spor ve dengeli beslenme ile kilo vermek mümkün geçen yıl diyetisyenimle yaklaşık 15 kg verdm .Şunu samimiyetle söyleyebilirim ki diyetisyen ciddi bir otokontrol sağlıyor.Aslında bir süre sonra yiyeceklerinizi öğreniyorsunuz.Yağ kas su oranlarının ölçülmesi motivasyon açısından fayda sağlıyor.Başarı ...Evet irade ile gelen bir sonuç.Kim ne derse desin biz kendi içimizde evet ben bunu istiyorum ve başarıcam diyebiliyorsak güzel ,sağlıklı günler bizi bekliyor demektir:))

pirinç_43

10 March 2016 (19:54:06)

Ayy mesaj bölümüm açılmış :) Öncelikle hepinize merhaba :)

Kaç gündür beklıyorum sıze soru sormayı arkadaslar ben bı Avm de calısıyorum ve sabah 10 aksam 10 burdayım burda hamburger pızza derken 6 ay da 10 kılo aldm bıde aksam eve gıdınce tıka basa yıyıp yatmakda cabası :( yaklasık 10 gündür yedıgımı içtiğime dıkkat edıyorum. yaklasık 20 kılo vermem gerekıyo sızlerden rıcam benı bu zorlu süreçte tavsıyelerınizle yalnız bırakmayın :) :)

kartalbüşra

10 March 2016 (19:03:24)

Bitter çikolata yüzde 70 olanı gayet tatlı krizine iyi bence deneyebilirsiniz@zodyakbiruni

gonzales

10 March 2016 (18:20:09)

Herkese selam. Daha önce basenleri olup da tamamen gitti artık basen derdim yok diyen var mı?