Mesaj Panosu

tombikkutle

24 February 2016 (15:54:42)

herkeze mrb geçen sene bu site ve diyetisyen sayesınde 23 kılo verdım.ama tekrar 5 kılosunu aldım.bugun tekrar başladım bu siteye.umarım başarılı olurum

tlin

24 February 2016 (13:40:40)

bugun 5 kilo oldu arkadaşlar ve bisikletim geldi ama 45 dk sürebildim .çok yordu bünye alışık deil

dişi aslan 06

24 February 2016 (13:40:06)

@bkyavas kahvenin birazcık sut ile tüketilebileceğini soylemişsin birazcık tam olarak ne kadar? :)

bkyavas

24 February 2016 (13:27:29)

Bu ara, benim durumu sorarsanız, "kahve ölçülü mü tüketiyorsun? Su bol mu içiyorsun?" diye, itiraf edeyim; ah keşke, ama günlük tempoda olamıyor bu bende. Ama sadece tatlandırıcı ile sade içebiliyorum, beyazlatıcıdan, birkaçı bir arada kahvelerden içmeyeli yıllar oldu, hiç de özlemiyorum.

@anilmangus Filtre kahvenin tadı nescafe'ye göre bence daha iyi.

anilmangus

24 February 2016 (11:10:43)

Gün içerisinde ofiste arkadaşlar filitre kahve yapıyorlar. Normalde (şeker kullandığım ve sevdiğim zamanlarda, midemin bulanmadığı o güzel günlerde yani :)) filitre kahveyi pek sevmezdim, içmezdim. Bu aralar nedense tadı çok güzel geliyor günde bir bardak içiyorum. Tabi su ile olan yakın münasebetim hiç bitmiyor :)

bkyavas

24 February 2016 (09:39:06)

Kahve konusunda artılar ve eksiler var, aşırıya kaçmadıkça sorun yok. Artıları eksileri şöyle;

Kahve metabolizmayı hızlandırır, bu durum daha fazla hareket etme ile birleşirse daha fazla kalori harcarsınız. Diyet ile birlikte iyi sonuç verir.

Eksileri şöyle; Kahvenin kendisi değil ama içine koyduklarınız, özellikle ve özellikle beyazlatıcı yüksek denilebilecek oranda kalori içerir. Beyazlatıcı krema ile tüketmeyin, şekerden de yüksek kalorilidir. İkisi bir arada, üçü bir arada kahveleri hiç önermiyorum.

Kahve idrara çıkış tetikleyicisidir (çaylar da öyle), vücudunuzdaki suyun idrar yolundan atılmasına neden olur ama bu iyi bir şey değil. Vücudunuzda eğer bu suyu telafi etmiyorsanız ödem oluşur ve kilo vermeniz de durur, ödem yine vücudunuzun su toplaması demek, çelişki gibi görünmekle birlikte dokuların su toplaması (ödem) ile vücuttan suyun gelip geçmesi (dolaşım/boşaltım) farklı şeyler.

Kahve ve çay (siyah veya yeşil) içiyorsanız içtiğiniz günlük su miktarını arttırın, su kaybı yaşarsanız kahve olumsuz etkiler. Kahveyi sade tüketmeye alışın, kremasız/beyazlatıcısız/sütsüz çok daha cool! :-) oluyor, alışınca "o önceki kahve değilmiş aslında" diyorsunuz... Eğer sade içemiyorsanız birazcık süt katın ama toz değil.

mugetc

24 February 2016 (07:48:38)

Günaydın arkadaşlar..

Mavihayaller, sen ne yapıyorsun kendine? Günde 500 kalori almak mı!!ve kardio yapıyorsun üstüne üstlük..yapma,nolur yapma..tabi ki halin kalmaz kolunu bile kaldırmaya.. Ben olsam yataktan çıkamam heralde günboyu!

Daha önce de hep yazıldı,herkesin bildiklerini tekrar etmiyeyim yine,ama günde 1000/1200 kalorinin altı sağlıklıdeğil,sürdürülebilir değil, kilo vermek için doğru yöntem hiç değil...

Rabibtn,kahve kilo aldırmaz,şeker ve krema eklemediğin takdirde..fazlası elbette zararlı ama Hem az ye,hem khve içme ,ölelim mi:))

Büşram01, pakedi 150 kalori form bisküvi hangisi?bence kalorisi daha fazla bile olsa doğru ekmeği yemek , bisküiden daha sağlıklı.. Sabah haşlanmış yumurta yiyormusun,iki yumurta da iki dilim ekmek kadar kalori var ama hem doyurucu,hem de aynı kaloriyi proteinden almak daha iyi..

kartalbüşra

23 February 2016 (23:25:02)

@rabiabtn bana da bir ara bayağı olmuştu sabah 1 tane akşam 1 tane içiyordum bayağı ama farkına vardım tukettikce kilo alımı gibi bir durum gerçekleşti zamanla bende 1 cay bardagina koyarak ya da 1 paketi 2 ye bolerek içmeyi azatmayi hedefledim bir zaman sonra insan biliyor içmekten.inşallah senin de geçer .

zafora

23 February 2016 (23:03:41)

@bkyavas bey,yaziyi tavsiyeniz uzere okumakla kalmayip bu aksam Dr ,aradim.Banada pek yakinlar, tesekkur ederim

büşram01

23 February 2016 (22:03:58)

Arkadaşlar bu aralar Form biskuvilerini kahvaltıda yiyorum ekmek yerine 1 dilim ekmekle de duyulmuyor onlar daha doyurucu sürecegim kahvaltıları da o bisküvilere sürüyorum. Size de tavsiye ederim 150 kalori doğru ama doyurucu oluyorlar ya da paketin yarısını yiyin en azından 75 kalori alırsınız 1 dilim ekmek 77 kalori ve hiç doyurmuyor yani.

rabiabtn

23 February 2016 (19:41:54)

Bi kaç gündür sürekli kahve içiyorum, kahvesiz duramıyorum :( nescafe klasik