Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
19 February 2016 (10:49:18)@büşram01 Öncelikle bunun kendi düşünce, görüş veya yorumum olmadığını söylemeliyim. Bilimsel kaynaklardan edinilmiş bilgi. Kaynak vermeye çalışacağım.
Zayıfladığınızda vücudunuzun geneli zayıflıyor ve evet, belirttiğiniz sonucu alırsınız ama kilo aldığınızda kalça bölgesi daima daha fazla yağlanacaktır. Yani benim üst bedenim yağ alsın ama alt bedenim almasın deme durumunuz bulunmuyor. Bayanlarda yağ hücreleri erkeklere göreceli olarak kalça civarında fazla, ancak bunun fazlalığı türk kadınının ortalama bir karakteristiğidir (armut tipi denilen durum, bir de şeftali ve elma tipi var). Farklı coğrafi bölgelerde ve genetik yapıda (Fransa, Almanya Rusya, İsveç, Afrika vb.) kadınların hepsi kalçalardan aynı oranda daha fazla kilo alır diye bir durum yok. Erkeklere göre kalça bölgesi ortalamada kesinlikle daha çok yağ hücresi içerir ama kişiden kişiye de değişir.
Prensip olarak yağ dokusundan bahsediyorsanız bölgesel olarak zayıflayamazsınız, ancak beden şeklini başka unsurlar ile öyle hale getirebilirsiniz. Mesela kaslar bölgesel olarak daha kontrol edilebilir yapılardır. İnce olmamasını istediğiniz şekilde oradaki kasları arttırdığınızda dengeli görüneceklerdir. Hormonal durumlar da etkilidir, testasteron ve östrojen ve benzeri hormonlar, vücudunuzdaki su oranı dokuları ve gelişimini direkt etkiler ve yağ hücresi dışı başka mekanizmalar ile etki eder ve görünüşünüzü değiştirir, ama bu zayıf olduğunzdaki görünüşünüz ile ilgili bir konudur, kiloluysanız yağ hücresi yoğunluğu neredeyse orası şişer.
-
büşram01
19 February 2016 (09:28:49)@bkyavas ben genetik olduğunu düşünmüyorum. Çünkü zayıfladigim zamanlar kalçam ve basenlerim de gidiyor yani .sadece herkesin genelde bayanların yağ depolama bölgeleri farklı olabiliyor yani benim kuzenim çok zayıf olmasına rağmen göbeği var baya herkesin farklı yani bu nedenle yanlış düşünüyorsuNuz .tıbbi bişey olduğunu düşünmüyorum kesinlikle sadece ek spor falan bölgesel spor olarak neler yapabilirim anlamında sordum ...
-
bkyavas
19 February 2016 (09:03:45)@reallyy1 really? Hoşggeldiniz?
@büşram01 Bildiğim kadarı ile bu vücuttaki yağ hücresi dağılımı ile ilgili, o da yapımızı çiziyor (ektomorf, mezomorf veya endomorf) ve genelde genetik. Bu dengeyi sadece liosuction veya cerrahi müdahaleler değiştiriyor (yağ hücreleri de yağ kütleleri ile birlikte alındığı için). Yani genel olarak zor.
@yönetici Teşekkürler, buraya bakıyor muşsunuz :-)
-
-
-
büşram01
18 February 2016 (19:58:47)Arkadaşlar vücut ölçülerim 75-65-90 kalçalarım var yani ne yapabilirim basen ve kalçamın erimesi için.
-
iyilik melegim
18 February 2016 (19:03:11)herkese selam
goji berry yani diğe adıyla kurt üzümü hakkındaki düşünceleriniz neler?kullanan arkadaslar varmı?
-
diyetarkadasim.com
18 February 2016 (18:20:11)Merak edenler için yeni site projesinin durumu ile ilgili bilgilendirme yazısı duyurular sayfasına eklenmiştir.
-
bkyavas
18 February 2016 (18:16:33)@gulshcen Kas oranı düşük olduğu için kaslarınız yeterli tüketimde bulunmuyor. Spor yapmıyorsanız aslında vücudunuzda kas olması gereken yerde kaslarınız halen eksik ama fazla yağınız var demektir (vücut kitle indeksi normal görünse bile). Spor hayatımızın içinde sürekli bulunması gereken bir şey. Malesef bundan kaçış yok, o nedenle, nedenler ve eğlenceli sporlar bulmak gerekiyor kendimize. Yalnız tabi tekrar çıkışın tek nedeni de bu olmayabilir.
-
-
bkyavas
18 February 2016 (16:52:14)@müher Bence uzun sürer gibi o site. Tabi onun motivasyonuna bağlı.
@gulshcen Spor yapmadan zayıfayabilirsiniz ama vardığınız kiloda kalmanız sporsuz çok zor olur, ilk verdiğiniz arada kilonuz süratle yukarı çıkmaya başlar. En azından diyet sonuna doğru spor alışkanlığı kazanmak lazım.
Kiloları duran arkadaşların sanırım ki ödemleri var ve devam ediyor. Kış mevsiminde hastalık vb. gibi nedenlerle de ödem toplayabilir vücut.
-