Mesaj Panosu

kartalbüşra

18 February 2016 (06:12:40)

Spordan sonra yogurt yemek iyi geliyor ben denemistim @rabiabtn

rabiabtn

17 February 2016 (20:50:31)

Spordan sonra çok aç oluyorum, saat 9 gibi , peynirli salata meyve ya da sebze yemeği yiyorum ama geç saat diye vijdan azabı çekiyorum :) spordan sonra siz neler yapıyorsunuz açlık krizlerine karşı ?

büşram01

17 February 2016 (20:27:40)

Çok sorularım var farkındayım ama ilk defa başladım pek bir bilgim yok yani :))

büşram01

17 February 2016 (20:26:31)

Bide bişey daha sorucam gece 12 de yediklerimiz ertesi günün kalorilerine ekleniyor yani daha sabah olmamış sonuçta ama gece yedik kilo yapar mı yani?

büşram01

17 February 2016 (20:24:11)

Tşk ederim @mavi1255 öğlen yediğim bisküvileri aç kalarak telafi ediyorum şuan :(

mavi1255

17 February 2016 (19:18:15)

@büşram01 yoğurt,meyva,sebze,yeşil çay,salata,yani bence tabi ki baska arkadasların önerilerini de alsan daha iyi olur.çunku bende merak ediyorum.yani bir paket biskuvi 350 kcal den asagi degil.sana katiliyorum

büşram01

17 February 2016 (18:42:20)

Arkadaşlar kalorisi düşük yiyecekler neler ama doyurucu olmalı bir bisküvi yiyorum sonra kalorisine bakıyorum çok yüksek :(

mavi1255

17 February 2016 (16:26:14)

@anilmangus tesekkurler bilmiyordum internetten araştirdim çok degisik sonuclar var sagol

rüzgarın annesi

17 February 2016 (12:05:30)

:) teşekkür edrim

bkyavas

17 February 2016 (11:16:53)

@rüzgarın_annesi Bence özel olarak daha da az yemeyin, dünü yaşanmamış bir gün olarak kabul edin ve bugün normalde ne yapmanız gerekiyorsa onu yapın.

@anilmangus Güzel bir yol :-)

@büşram01 Rica ederim.

gamzegul0133

17 February 2016 (10:20:10)

16.02 2016 kg 79