Mesaj Panosu

bkyavas

10 February 2016 (17:17:51)

@sema_yücel Evet, kesinlikle, ilk kaybettiğiniz şey sudur. Ayda 3-4 kg (kilonuza bağlı) kilo kaybı idealdir.

sema yücel

10 February 2016 (16:09:11)

Merhaba arkadaşlar,

Ben sağlıklı beslenerek kilo vermeyi hedefliyorum.(Tabi hepimizin yaptığı gibi :-) ) Bu kararı alıp uygulamaya geçeli 6 gün oldu ve 6.gün tartıldığımda 2.200 gr eksilmiş olduğunu gördüm.

71 kg ile başladım sabah 68,800 kg dım. Vücut başta ödem atar diye biliyorum.Doğru yolda mıyım emin olamadım. Bilginize ve desteğinize ihtiyacım var.

anilmangus

10 February 2016 (16:06:40)

@rüzgarınannesi kendiniz aç bırakıyorsanız da canınız şekerli şeyler veya hamurişi isteyebilir.

rüzgarın annesi

10 February 2016 (12:57:34)

dün YEMEYECEĞİM diye kendime direndim ta ki akşam 8e kadar sonrası hüsran :(

bkyavas

10 February 2016 (10:02:21)

@trklghakime Kendine söz verme :-) Psikolojini ve metabolizmanı yönet... Destek istiyorsanız siz zaten bunu yapabileceğinizi biliyorsunuz...

@aslıbeyzade Kesinlikle, özellikle gün boyu... Akşam biraz zor oluyor ama... Malum zihin yoruluyor.

@nero5 Evet katılıyorum.

bkyavas

10 February 2016 (09:58:37)

@sedaaa Aman Allah'ım aşağıdakileri yanlış mı okudum?

- KFC Patates Kızartması

- Şehriyeli Pirinç Pilavı

- Beyaz Ekmek

- Probis Atıştırmalık Bisküvi

- Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri

- Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik Bisküvi

Ben kalori limitlerinizi çok daha yararlı gıdalarla doldurun derim. Bunların tamamı çok yüksek glisemik indekse sahip şeyler. Sizi tok tutmayacak açlık ile mücadele ettirerek kıvrandıracak şeyler.

Bende olmadık gıdalar (cips vb.) ve fazlalıklar var ama ben bunları 40 kg verdikten sonra tüketiyorum ve dahası dönemsel tutuyorum, normal şekilde kilo vermeye çalıştığım sürece bunları neredeyse hiç tüketmemiştim. Şu anda kilo verme kaygım yok pek.

aslıbeyzade

10 February 2016 (09:51:55)

.............Zihninizi sürekli meşgul edecek bir uğraşı bulabilirseniz sadece gerçekten acıktığınızda yiyecek yersiniz...................

nero5

10 February 2016 (08:22:17)

Günaydın sevgili diyet arkadaşlarım gününüz de sizler kadar aydın olsun... :)

Arkadaşlar kaçamak yapmaktan uzak durmanın tek bir yolu var kendimce paylaşayım aç olarak patiseri marketlere girmeyin böylece oralardan canınızın çektiği yada çekeceği gıdaları almazsınız ev ve iş yerinize bunlar girmediği taktirde kaçamak isteseniz de yapamazsınız... ;)

Ben kendim aç hissettiğim vakit patiseri üzerindeki yolumu değiştirip başka yollardan evime gitmekteyim yoksa kendimi biliyorum açsam % 95 bişeyler alırım bu süreçte kendinizi tanımak çok önemlidir benim tatlı alışkanlığım eskiden beri az ama tuzlu gıdalardan uzak durmakta zorlanıyorum

trklghakime

9 February 2016 (23:12:40)

Nerede özgüvenim , zayıflayacağıma dair kesin söz verişlerim ??? Kendimi tanıyamıyorum . Kaçamaklarım bir aylık emeğimi yok etmek üzere. Arkadaşlar beni bir silkeleyip kendime getirin lütfen!!!

sedaaa

9 February 2016 (22:46:39)

@bkyavas sizce suan benim beslenmem nasıl doğru mu kilo vermek için de yeterli mi

bkyavas

9 February 2016 (21:56:30)

Acıktıracak türden bol kalorili şeyleri kesmek yeterli. Yani Birbirini çağıracak gıdaları. Ucuz (mecazen) Karbonhidratlar özellikle de şeker ve tatlı. Bu zinciri bir şekilde kırdığınızda canınız artık tatlı istemeyecek.