Mesaj Panosu

yildis34

9 February 2016 (20:19:47)

Bende tatlıdan uzak duramiyorummm :(

sedaaa

9 February 2016 (19:49:29)

Yaptığım doğrular ve yanlışlar neler acaba nasıl devam etmem gerekiyor

sedaaa

9 February 2016 (19:47:13)

Merhaba arkadaşlar.şu diyete sürekli başlayıp çeşitli nedenlerden dolayı hep bırakmak erteleme zorunda kaldım ama artık dur demenin vakti geldi. yardımcı olursanız sevinirim.

anilmangus

9 February 2016 (19:02:49)

@bkyavaş sanırım bahsettiğin "intermittent fasting" denen şey. Aralıklı oruç diyorlar. Sadece 11-7 arası, öğleden akşama kadar normal diyetteki beslenme gibi dikkat ederek yiyip, geri kalan 16 saatte su içerek oluyor. Çok uzun sürmemek kaydıyla denenebilir. Tabi uzun süreli açlık nedeniyle, proteini de dengeli almak gerek ki kas kaybı olmasın. Normal oruç gibi sadece gündüze çevrilmiş hali.

Ayrıca akşam yemeği tamamen kesmektense, az yemeyi savunuyorum ben de. Ben gece ara öğünü yapmıyorum ama onun bile bir önemi var. Özellikle şeker hastaları ve gece acıkanlar için ara öğün bile çok önemliyken, akşam yemeğini kesmek çok yanlış olur.

bkyavas

9 February 2016 (17:31:25)

@rüzgarın_annesi Akşam yemeği yiyin ama hafif ve mümkünse erken. Çoğu kişi için akşam 8-9 akşam yemeği vakitleridir (geç vakitler), saat 5-6'da da akşam yemeği yenilebilir ama öğlen yemeği sonrasından sabaha kadar aç kalmış bir bedende şeker de düşer, gereksiz açlık da doğar, metabolizma da yavaşlar.. Yalnız uç bir diyet tipinde uzun süreli açlık türü için "su orucu" kavramı var ama o da sabah kahvaltısını yapmayıp öğlene kadar su takviyesine yönelik uç (ekstrem) bir diyet biçimi. Bu kadar alışılmadık diyetlerde bir yerlerde patlak çıkabilir, ben bunu yapmıyorum, önermiyorum.

anilmangus

9 February 2016 (13:42:33)

@rüzgarınannesi yanlış yaparsın :)

rüzgarın annesi

9 February 2016 (13:40:55)

merhaba ben bugünden itibaran akşam yemeğini kesmeyi düşünüyorum önerileriniz ne olabilir..teşekkür ederim

gökben

9 February 2016 (11:23:49)

Herkese günaydın kader arkadaşlarım

anilmangus

9 February 2016 (11:14:56)

Benim için de güzel bir gün, zira bugün bir sen zayıflamışsın dedi :) bir bayanın duyabileceği en güzel şey galiba :D

nero5

9 February 2016 (09:21:19)

Günaydınlar sevgili diyet arkadaşlarım

Bügün benim için çok güzel bir gün sizlerin de iyi bir gün geçirmeniz dileğiyle... :)

Dün kız kardeşimi Trabzon uçağına erkek kardeşim de urfa da görev yerine geri döndü artık evde pasta börek çörek geceleri rakı balık aleminden kurtuldum 15 gündür resmen savaş verdim çoğunda kaybettim en sonunda tekim...:))

bkyavas

9 February 2016 (08:48:18)

@nero5 :-) Zaten diyetin neresinde oludğuna göre değişir, benim bu ara diyette sevabımdan çok günahım var ama şu sıralar kilo kaybetmek istemiyorum artık zaten, bir süre kasları ve irademi yapılandırmalıyım. Mola halinde olduğum halde yazıyorum yediklerimi.