Mesaj Panosu

anilmangus

3 February 2016 (13:04:34)

@hatice7878 bence çörek otu, keten tohumu çok etkili bir çözüm olmayacaktır. Size söylediğim şeyi tekrar etmek istiyorum. Öğünlerinizde et, süt, yoğurt, balık yok. Bunlar büyük eksiklik. Bu şekilde deneyin bir kere de. Faydası olabilir.

hatice7878

3 February 2016 (12:57:06)

@bkyavas önerileriniz için teşekkürler dediğiniz gibi uygulayacagım..ama şu çözek otunu yanlız basına nasıl çigneyecegim onu düşünüyorumm şimdi

anilmangus

3 February 2016 (12:21:32)

Ben açıkçası diyetten sonra da nasıl besleneceksem o şekilde yiyorum yemekleri. Örneğin konu yumurtadan açılmışken, sabah iki yumurta kırıp, kaşığın ucuyla tereyağ koyuyorum, yanında da bir bardak süt gayet tok tutuyor. Peynir koyunca yağ hiç koymuyorum. Diyet ürün kullanmıyorum. Mümkün oldukça proteine yer veriyorum. Ceviz (2 adet), fındık (10 adet) yiyorum. Evde kurabiye yaptım canım çektikçe günde 1-2 tane de ondan yiyorum. Biliyorum ki, ben ondan kendimi mahrum edersem diyeti bırakınca tekrar onlara döneceğim. Tatlıyı kesince artık hiç istemez oldum. Bu şekilde tiroid hastası olmama rağmen, ilk ayım tamamlanmak üzere 6 kilo verdim. Umarım bu şekilde gider.

bkyavas

3 February 2016 (11:43:31)

@safiye_clh Yoğurt ve peynir light tüketmeyin, yağı ile birlikte vitamin taşıyıcılığı da azalıyor, faydasını göremiyorsunuz. Peynir olarak yiyebiliyorsanız lor peyniri veya labne peyniri. Ev yapımı yoğurt olanağınız varsa ev tipi yoğurt. Yumurta kırın yağsız yapışmaz tavaya biraz da lor peyniri ile çok lezzetli olabiliyor. Yumurta beyazı iyi pişmiş, sarısı yumuşak veya rafadan kalmış olmalı ki kolestrol düşük olsun. Çok pişmiş yumurta sarısı kolestrol olarak kötü. Yumurta beyazını ise çiğ tüketmeyin, bazı vitaminlerin bağırsaklardan alınmasını bloke ediyor çiğ yenirse. Benim favorim ya tavada lorlu az pişmiş yumurta, ya da rafadan yumurta.

bkyavas

3 February 2016 (11:38:52)

@hatice7878 Çörek otu sabah kahvaltıdan en az 30 dk önce bir çay kaşığı kadar, tamamen çiğnenerek tüketme öneriliyor. Keten tohumu ise tanecik halinde bütün, bir çorba kaşığı kadar yoğurt, kefir ne ile tüketilebiliyorsa :-) Yemek ile birlikte.

@safiye_clh Asıl kaloriyi lüzumsuz karbonhidratlardan alıyor gibisiniz. Proteinin de bir kalorisi var ama protein ağırlıklı şeylerin kalorisi düşüktür. Önerim; yumurta, tavuk göğüs eti, hindi göğüs eti, ektra olarak yağ konulmamış (light ton gibi) balık.

hatice7878

3 February 2016 (11:29:14)

ben günde 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1tatlı kaşıgı çörek otu yemeye karar verdim bırını sahah bır digerinide akşam yemek istiyorum..baktım netten faydası var hem saglık acısından hemde zayıflamaya etkili)))

safiye clh

3 February 2016 (10:09:03)

Yumurta süt ve sebze ve et için ısrar ediyorum ama taşıyor. Ekstra da oluyor malesef. Malesef. Malesef.

anilmangus

3 February 2016 (09:39:07)

valla zar zor yedik işte :D elmayı fazla koy en azından biraz dayanılabilir bu şekilde :)

bkyavas

3 February 2016 (01:10:25)

Allah iyiliginizi versin o şey yenir mi ya? Merak ettim ama şimdi ben de yapacağım ;-)

bkyavas

3 February 2016 (01:08:35)

@Safiye @anilmangus039a tam olarak katılıyorum. Sağlıklı beslenme, kaloriden önce gelmeli. Sağlıklı beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmedikce yasaklardan ibaret boşa bir çaba olur diyet.

anilmangus

2 February 2016 (20:35:40)

ben de araöğünde yedim ama hem acı hem tatlı bir garip geldi