Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
anilmangus
29 January 2016 (19:48:23)@yildis34 benim yaklaşık 5 yıl öncesine göre daha fazla kilom var. Ama önceden insulin direncim vardı şimdi yok. Bu da demek oluyor ki, aslında kiloya bağlı olmasına rağmen kilodan etkilenmeye de bilir. Spor yapıldığı sürece düşer. Tabi ki aile geçmişinizde şeker hastalığı yoksa. Bu tür etkenler de var tabi.
-
bkyavas
29 January 2016 (17:55:05)@hatice7878 Tatlı yemenin/istemenin nedeni yine tatlı yemektir biliyor musun? :-) En iyisi hiç ağzına koymamak.
@yildis34 @anilmangus039un dediği doğru, soruyu onun adına sanırım ben de cevaplayabilirim gibi (izniyle), özel bir spor değil ama evet, kardiyo yürüyüş uygun. Karbonhidrat oranını biraz düşük tutmak amaç, yani kan şekerini düşük tutmak.
-
-
hatice7878
29 January 2016 (14:44:33)evet ben tatlı yedim süt tatlısı trıliçe yedim ama onunda bır orta porsıyonu 300 kaloriymiş ve 2 porsıyon yedim..trilice tatlısı kalorısı yok burda bende yaş pasta olarak gırdım kalorısı denk gelsın dıye
-
yildis34
29 January 2016 (14:23:53)Anilmangus tşklr .spor olarak yürüyuşten mi bahsediyorsun ,yani belli bir tempoda yürüyünce faydası olur mu
-
anilmangus
29 January 2016 (13:05:40)@yildis34 Şeker ve karbonhidratı azaltıp spor yaparsan kırılır.
-
-
bkyavas
29 January 2016 (10:41:55)@hatice7878 Yoksa siz tatlı mı yiyorsunuz??? Zehir o zehirrr..
Şaka bir yana biraz da ciddilik payı var dediğimde. Şekersiz hayat daha sağlıklı bir hayattır. Sadece kilo için de değil. Şekerin kanseri beslediğine (aslında kanserli hücreleri) ilişkin araştırmalar az değil.
-
-
hatice7878
28 January 2016 (16:22:37)offfff ya bugun tatlıyı fazla kaçırdımm moralım bozuldu yedıkden sonra iş işten geçti..2 saat yürüyüş yapmam lazım buğün kesinlikle..
-