Mesaj Panosu

tugbanıhal

28 January 2016 (13:49:23)

teşekkür ederim bende abartmaktan korkuyorum zaten ama istem dışı oluyor galiba zayıflama isteği psikolojimi ele geçiriyor

yildis34

28 January 2016 (13:48:34)

merhaba arkadaşlar ,herkese azimli istikrarlı diyetler diliyorum ,kendime de :)) tatlı yememe konusunda ve insülin direnci konusunda bilgisi olanlar var mı, varsa paylaşabilir misiniz. teşkkürler eleştirilerinizi ve önerilerinizi hatta bilgilerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.

bkyavas

28 January 2016 (13:44:55)

@anilmangus Karbonhidrat genel olarak bunu yapabilir, bunun diğer adı zaten ödem.

@tugbanıhal Ne mutlu size. Ama ikisini de yaparken fazlaya kaçmayın derim, aşırı diyet de aşırı spor da sağlığı bozar.

tugbanıhal

28 January 2016 (13:29:37)

merhabalar :) bende 15 gündür kalori takibi yapıyorum yalnız bu aralar iştahım baya azaldı yiyemiyorum resmen ve sürekli spor yapasım geliyor böyle tecrübeler yaşayan oldu mu acaba?

anilmangus

28 January 2016 (10:54:50)

İki gündür uyandığımda farkediyorum, vücudum şiş. Bence intolerans olan yiyeceklerden kaynaklanıyor. Aslında bunun için pinner test yaptırmak istiyorum ama çok pahalı.

bkyavas

28 January 2016 (09:42:26)

@anilmangus Kesinlikle öyle, tabi eğer kalıcı olarak edinilmiş sağlıklı beslenme ve spor alışkanlığı varsa. Ben bazen cips vb. bile rahatça yiyorum artık ama sık yapmıyorum bu işi, kilom 1 kg yukarı, 1kg aşağı gezip duruyor.

@safiye clh; İradeye o kadar ihtiyacınız yok aslında. Düşük glisemik endeksli beslenmeyi alışkanlık haline getirirseniz diyet bir mücadele olmaktan çıkar. Büyük harflerle yazacağım için şimdiden özürler ama en önemli şeydir; DİYETİ KENDİNİZLE MÜCADELE EDEREK YAPIYORSANIZ TEKRAR KİLO ALACAĞINIZ KESİNDİR. Hayat kendinizle savaşarak geçmez... DİYETİ BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZI DÜZELTMEK İÇİN YAPIYORSANIZ KAYBEDECEĞİNİZ ŞEY FAZLA KİLOLARINIZDIR. Hem de ebediyen. En büyük yanlışlardan biri kendini sıkarak diyet yapılabileceğini sanmak, ikincisi ise çok kısa sürede diyet yapılabileceğini sanmaktır. Her iki durumda da bitince kilo alırsınız. Bu konuda iradeye sadece bir şekilde ihtiyacınız var, o da kararlı olmak, ne olursa olsun battı balık yan gider dememek.

safiye clh

27 January 2016 (20:12:01)

Merhaba. Bu site sayesinde 4 kilo verdim. Ama yine yedikce yediğim dönemler oldu ve fazlasıyla aldım. Irade sıfır olunca tabi ki :((((

anilmangus

27 January 2016 (16:30:20)

Umarım öyledir =)

bkyavas

27 January 2016 (16:28:38)

@anilmangus Güzel olanı bunun geçici olması :-)

anilmangus

27 January 2016 (14:59:55)

Dün sabahtan bu sabaha 1,3 kilo alarak rekora koşuyorum galiba :)) Biraz tiroid biraz tuz, karbonhidrat bunu bana yapan :)

jemile

27 January 2016 (12:34:20)

günaydın :)