Mesaj Panosu

anilmangus

1 February 2016 (08:45:43)

@zarif bazal metabolizmanın yaklaşık 500 kalori altına olabilir. 500 de günlük aktivite vs ile verirsiniz, 1000 kalori hatada 1 kilo ;)

uswind

1 February 2016 (07:41:58)

1000-1200 kalori civarında tutman yeterli

zarifff

31 January 2016 (23:30:13)

Ben tam olarak kac kalori almaliyim bilmiyorum. genel olarak az yemeye çalışıyorum ama gününe göre cok azda olabiliyor fazlada :) kalori belirlemede bana yardımci olabilirmisiniz?

safiye clh

31 January 2016 (20:38:19)

Yildis34 keten tohumu için çok faydalıdır diye duyuyoruz. Bağışıklık sistemi için ama lütfen iyi araştırma yapmaya çalışın.

Bugün herseyi yedim utanç verici olduğu için listeye hiç bir şey yazamadım. Sizlerden saklayınca diyeti bozmamis olmuyorum biliyorum. Ne yazık ettim.

yildis34

31 January 2016 (19:56:04)

merhaba arkadaşlar keten tohumu hakkında bilgisi olan var mı?

safiye clh

30 January 2016 (18:21:03)

Haftaiçi iş yoğunluğu nedeniyle diyet daha kolay oluyor. Haftasonu kontrolü kaybediyorum. Uykuya düşkünüm zaten. Isim zor görünüyor. Imdat lütfen

anilmangus

30 January 2016 (12:30:59)

Günde bir saat bisiklet sürüyorum ama, ekmekten düşüyorum onu..

uswind

30 January 2016 (12:13:29)

@anılmangus hergün kurabiye tüketiyorsun nerdeyse... Karbonhidrat ve şekeri düşürmediğin sürece yavaş kilo vermen çok normal.. Bunları haftada bir kendine ödül olarak vermelisin..

tugbanıhal

30 January 2016 (10:32:49)

gerçi site verdiğim kiloyu daha az çıkarıyor ama nerde hata yapıyorum acaba?? sürekli kiloyu güncellemek mi gerekiyor

tugbanıhal

30 January 2016 (10:27:40)

günaydınnnnn :))) 16 gün oldu kalori saymaya başlayalı şimdiden 3,50 kilo gitti bile :) umarım kalıcı olur tabi önemli olan yaşam tarzı haline getirmek. iyi ki var bu site iyi ki :)))

anilmangus

30 January 2016 (10:06:45)

Günde 1200-1300 kaloriden fazla almıyorum. 10 günde 500 gram vermişim. 3 hafta oldu diyete başlayalı. Burda kimse benim kadar vahim durumda değildir herhalde. :)