Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
trklghakime
27 January 2016 (08:47:06)Günaydın herkese yaktığınız yağlar bu soğuk günlerde ruhunuzu ısıtsın....
-
-
aysegulagaoglu
26 January 2016 (20:28:58)verdiğim kilolar işim nedeniyle geri gelmeye başladıysa hemen başında dur der tekrar başlarım yarın itibariyle sıkı bir şekilde takibe başlıyorum hedefe yaklaşık 10 varsa çok sıkı olmam gerek :)
-
-
nilüferumut
26 January 2016 (12:47:34)bu site sayesinde hamilelikten kalan kilolarım gitti.şimdiki hedefim ideal kiloma ulaşmak
-
-
bkyavas
25 January 2016 (17:44:40)@pamukeser Üzgünüm ama doğru. Simit öyle bir şey..
@ayçarem Sağlıklı diyet iradeden çok acıktıracak yararsız şeylerden uzak durma konusudur. Eğer ekmek, pilav, tatlı, börek, çikolata, şekerli içecekler tüketiyorsanız çok sağlam iradeye ihtiyacınız var, eğer bunları tüketmiyorsanız acıkmadığınız için diyet irade gerektirmiyor, kararlılık gerektiriyor sadece.
Gördüğüm kadarı ile bazı özel durumlar hariç, insanlar kendi diyetlerini genellikle kendileri zorlaştırıyor. Bu saydıklarımı listenizden çıkarın, biraz da sihinsel olarak sizi meşgul edecek şeyler bulun, çook rahat edeceksiniz.
-
pamukeser
25 January 2016 (15:29:08)meraba arkadaşlar bir şey sorabilirmiyim...1 adet susamlı simit kalorisi doğrumu ?
başka yerlerde hep 400 kalori falan çıkıyor simit ?
-