Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
avon kataloğu
22 October 2015 (09:37:08)@hilaaaaaaaaal tebrik derim canım çok sevindim gerçekden ha gayret 52ye çooooook az kaldı : )
-
hilal arslan
22 October 2015 (09:07:17)Bu sabah tartıda 53 kiloyu görmenin moral ve motivasyonuyla herkese günaydınnnn ;))
-
-
kristal
21 October 2015 (11:02:44)Herkese Günaydın ve sağlıklı günler diliyorum. Benim beynim kendini 86-89 kiloya programlamış durumda ve ben henüz bu programı kıramadım. Vücudum ne kadar az kalori alsam da kendini o hemen o kaloriye göre ayarlıyor ve koruma altına alıyor. Elbette bunda hormonal bozuklukların da etkisi çok. Benim buradaki amacım bu döngüyü kırmak ve beynimin yanlış olarak verdiği koruma komutunu kırmak.
-
-
-
-
-
bkyavas
20 October 2015 (17:08:05)Öyle gıdalar var ki kalorisi yüksek ama "kalori başına" yararları yüksek, bunlardan tüketmek, sık ama abartmadan dikkatli tüketmek gerekiyor, yer fıstığı (kabuğunda), fındık (çiğ), ceviz, hindistan cevizi bunlardan bazıları.
-
-