Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kadiredemen
1 October 2015 (10:11:13)Günaydınlar,
Moral bozmaya hiç gerek yok arkadaşlar, bırakın tartılar ne gösterirse göstersin, maksat kilo vermek değil, maksat sağlıklı yaşamak. Siz sporunuzu yapın, kalori takibinizi yapın, BM'nin 500 kalori altında beslenin, bol su için, ağır şeyler yediğiniz de veya yağlı şeyler tükettiğiniz de korkmayın, o gün spor şiddetini artırarak daha çok kalori yakın. Bırakın tartılar aynı göstersin, siz bunları yapmaya devam ettikçe, o tartı size yenilecektir :)
Sevgiler,
-
-
coolgril2121
1 October 2015 (09:58:37)günaydın arkadaşlar ekime giriyoruz umarım hedeflediğimiz kiloları bu ay içinde veririz :)
-
elifsözeri
1 October 2015 (08:36:17)Günaydın arkadaşlar...
Sonbaharın gelmesi ile sanırım vücut ödem yapmaya daha elverişli hale geliyor ve bir gün de bir kilo kadar birşey yansıdı tartıya. Yediklerime dikkat etmiştim, bunu tamamen vücudun su toplaması ve ödeme bağlıyorum. Şöyle hep birlikte ödem attırıcı bir detoks günü mü yapsak :) detoks tariflerinizi bekliyorum :)
-
alcadras
30 September 2015 (23:10:33)Çikolataya sardım bu aralar yav olamaz. Yarına bırakmadım çikolata bi yandan iyi oldu ^^
-
bkyavas
30 September 2015 (20:34:32)Ben de bir süre tartı ile ilgilenmeyeceğim. Sadece kalorime bakacağım. Boş yere moral bozmaya gerek yok.
-
nero5
30 September 2015 (20:07:09)Bu gün biraz ucunu kaçırdım galiba... :(
Judgement...... Gulty... :(
-
-
nero5
30 September 2015 (14:37:02)Aynen sanırım benim de duraklama başladı mı nedir 105 te takılı kaldım haftanın ortası oldu tık yok
-
elifsözeri
30 September 2015 (10:12:13)Günaydın Arkadaşlar...
Son 18 gündür gram veremiyorum, bayramı kazasız atlattım çok şükür ama yine de canım sağolsun :) sanırım çikolata kaçamakları sebep oluyor :(
-
-