Mesaj Panosu

deniz utku

24 October 2020 (10:16:30)

Tabii paylaşırım HTCD, günde 3 litre su öneriyor, şimdilik spor yok zaten spora çok fazla vaktim de yok. patates pirinç hamur tatlı abur cubur yok. aslında o yasakları söylemiyor sadece bana özel benim günlük rutinime göre listeler oluşturuyor. 5 günde 1.7 kg vermişim. şimdilik çok güzel gidiyor.motivasyonum çok yüksek.zaten listemi birebir yazıyorum profilimde de bakabilirsiniz günlük yediklerime,kolay gelsin hepimize 😉 😉

htdc

23 October 2020 (13:38:28)

deniz hanım diyetisyeniniz neler öneriyor size paylaşırmısınız.

ziyankar

22 October 2020 (18:51:52)

Merhabalar bende iki gün ara vermistim kaldığım yerden dewam ediyorum bir aydr diyet yapıyorum toplamda 6 kilo werdim spor yapmiyrm ama akşamları Leslie yapmayı planlıyorum herkese bol eskiler🙂

deniz utku

22 October 2020 (17:34:57)

Merhaba tekrar, bende diyetisyene başladım pazartesi günü bugün 4. günüm. daha önce bu site ile 25 kg vermiştim ama şimdi kendi başıma yapamadım ve diyetisyene gittim. inşallah hedeflerimize ulaşırız. 😊 😊

engininhülyası

22 October 2020 (15:17:47)

Htdc adım Hülya ☺️tuz sevmiyorum çok az tüketiyorum yeşil çayda hergün mutlaka içiyorum 2 fincan..su zaten spor yaptığım içinde 2. 5 3 lt içiyorum.. Teşekkür ederim 🙋🏻‍♀️

htdc

22 October 2020 (15:12:31)

engin sanırım isminiz ben yeşilçay öneriyorum size. tutzlu tüketmeyin birde bol su için

engininhülyası

22 October 2020 (12:02:55)

Merhabalarrr🙋🏻‍♀️diyette 2.ayım sitede 5.günüm..2 ayda 12 kilo gitti siteye girdiğinden beri 2 kilo çok şükür.. Spora 1 haftadır basladım akşamları yogun şekilde 1 saat spordayım..verecek kilom çokkk fazla yolum cok uzun.. Ama kararlıyım azimliyiz buda yolu kolaylastırıyor. Ekstra hastalıklarım var beni tek zorlayan onlar, sizlere sorum şu ;ödem atmak için ne tür çaylar kullanıyorsunuz? Ödem 1 numaralı baş belam 🙄 kullanıp gercekten faydasını gördüğünüz doğal çaylar varmı? Tarçınlı limonlu yeşil çay hergun diyet listemde.. Herkese kolay gelsin umarım dilediğiniz kiloya ennn sağlıklısından ulaşırsınız, ulaşırız☺️🙋🏻‍♀️

eylemsevcan

20 October 2020 (20:50:00)

Anladım çok teşekkür ederim

barışımdabarışım

20 October 2020 (16:16:03)

Öneriyorlar doğru ama buğday ekmeği yerine mercimek ekmeğini tercih edebilirsiniz diyorlar. Yani 1 dilim yiyorsanız yine 1 dilim yemelisiniz. Ekmek yine ekmek :)

eylemsevcan

20 October 2020 (09:59:56)

teşekkür ederim anladım ama diyet gruplarındaki yazışmalarda yok mercimek ekmeği yiyerek şu kadar kilo verdim bu kadar kilo verdim diyenler canan karatayda mercimek ekmeği yiyebilirsiniz falan dediği için bende biraz hoşlaşmıştım yani...

barışımdabarışım

20 October 2020 (07:40:40)

Günaydın..

Ekmek ekmektir ya, hangi un olduğu fark etmez. Ha buğdaydan olmuş, ha mercimekten. Diyetisyenler bir kepçe mercimek çorbasını bir ekmek sayıyorlar mesela. Dolayısıyla diyet açısından lezzet hariç fark yok bence..