Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
htdc
9 October 2020 (14:29:01)gülbaki aktaran açlık otu alabilirsen al 3,4 tanesini suya at demle çay gibi onu iç iyi gelir
-
gülbaki
9 October 2020 (13:41:12)merhaba arkadaşlar. kabızlık için önerisi olan varmı? kayısı, incir, fıstık, acı denedim işe yaramıyor?
-
-
htdc
7 October 2020 (10:40:15)Esra kilon kenini sabitlediyse vücudu şaşırt derim. Herzaman beslendiğin şekilde değil öğün azaltarak yada öğün saatini değiştirerek beslen. her zaman aynı sekilde spor yapıyorsan spor saatini değiştir. Her zaman geç yatıyorsan erken yat erken kalk mesela bu faydalı olabilir.
-
htdc
7 October 2020 (09:11:12)Günaydın herkese... spormu bırakmadım 2. haftaya başladık. 84 lerden 79 lara gelebildim çok şükür arada küçük kaçamaklar yapsam da ertesi gün telefi ediyorum bol su içiyorum yediklerime dikkat ediyorum.
Herkesi hereket etmeye davet ediyorum.
Bu işin sırrı şu aslında bunu herkes biliyor bunu aslında....
****Boğazını Tutmak
****Ambalajlı ürünlerden uzak durmak, doğal beslenmek.
****Bol su tüketmek
ve
***En önemlisi Biraz hareket etmek Hayatımıza Hareketi koymalıyız.
Çıkın Dışarı alın bebek arabanızı küçük çocuğunuz varsa gidebildiğiniz kadar gidin, Benim gibi giyin eşofnanınızı takın kulaklığınızı yürünüze hafif rüzgar çarpsın yürüyün
büyük adım atın ki azcık acısın baldırlarınız sonra et kıracak ham olduğunuz için ama benim gibi yılmadan bırakmadan bir sonraki spor gününüze odaklanın ve acınızın üzerine gidin. Geçiyor sonra 😊 😊 😊 😊 ❤ ❤ ❤
-
esra826
6 October 2020 (12:26:10)Merhaba arkadaşlarr sizden yardım rica ediyorumm vicudum direniyo veriyo veriyo tekrar alıyo ..ne yapmalıyımm Lütfen yardım edin ...neden vicut kilo vermemek için direnir ne yapmak gerekir
-
esra826
6 October 2020 (12:22:24)Merhaba arkadaşlarr sizden yardım rica ediyorumm vicudum direniyo veriyo veriyo tekrar alıyo ..ne yapmalıyımm Lütfen yardım edin ...neden vicut kilo vermemek için direnir ne yapmak gerekir
-
esra826
6 October 2020 (12:13:59)Merhaba arkadaşlarr sizden yardım rica ediyorumm vicudum direniyo veriyo veriyo tekrar alıyo ..ne yapmalıyımm Lütfen yardım edin ...neden vicut kilo vermemek için direnir ne yapmak gerekir
-
mack
5 October 2020 (21:44:55)Herkese merhabaa. Umarım hepiniz iyisinizdir. Pandemi döneminden önce başladığım yolculuğumda güzel yol aldım. Buradan da çok yardım aldım. Yoğunluk ve yenilikten dolayı bırakınca kiloların birazı geri geldi. Yeni hedefle yeniden başlıyorum. Bu siteden ve hepinizden de yardım alarak. Burada paylaşılanlar çok motive edici oluyor. Aynı dertten muzdarip bir grup insanla bir arada olmak her şeyi daha olabilir kılıyor. Hepinizin istediği kiloya hayırlı şekilde ulaşması dileğiyle.
Sağlıcakla kalın🌸🌸
-
eylemsevcan
30 September 2020 (16:02:07)bugün bir doktordan 1 dakika spuatın ne kadar kalori yaktırdığını anlatan bir videosunu dinledim hayrett ettim o kadar saatlerce uğraşmanıza gerek yok reklamlarda bile squat yapsanız baya kalori yakarsınız diyor
-
ziyankar
30 September 2020 (08:51:04)merhabalar daha önce karatay diyetiyle çok iyi kilo verdim şuan kendimce bir diyet uyguluyorum bol eksiler dilerim
-