Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gülbaki
15 September 2015 (09:17:35)herkese günaydııınn :) mutlu,huzurlu,az kalorili bir gün diliyorum :)
-
-
-
alcadras
14 September 2015 (19:35:01)bugün ayriyetten besin değeri takibide yaptım 34 gram yağ 50 gr karbonhidrat 69 gr protein aldım :P
-
-
bkyavas
14 September 2015 (16:19:32)@alcadraz Bir de light ton balığı tüketmiyorum ama balığı tüketmeden önce yağını süzüyorum mümkün olduğu ölçüde, vücudun az da olsa yağa da ihtiyacı var, kötü yağ olmasın yeterli. Ama ton balığının light olması ne kadar fark eder bilmiyorum. Sanırım süt ürünlerindeki gibi doğal yağı alınmış olmuyor ancak içine konulan yağ azaltılmış oluyor.
Süt ürünlerinin light'ı yağ alındığında yağda çözünen vitaminlerin taşınmaması yüzünden ama tonda omega-3 ve omega-6 etin dahilinde, light olunca onları azaltmıyorlar sanırım.
-
fns93
14 September 2015 (16:14:04)merhabalar arkadaslar aranıza yenı katıldım. aslında 1 eylulden bu yana buralardayım ama mesaj panosuna yazma hakkı yenı verıldı :) 14 gundur dogru durust konsantre olamadım.ınsallah sızlerle yazısarak her sey daha ıyı olur
-
-
-
alcadras
14 September 2015 (15:45:44)Yediğiniz light ton balığı markaları nelerdir ? Yada yağ oranı düşük önerebileceğiniz bi ton balığı var mı ?
-
-
ısom
13 September 2015 (23:03:16)@ büşra spor yapıyorsunuz kas yapmış olabilirsiniz bu kilo kaybı olarak gözükmez ama cm olarak toparlanir incelirsiniz, aynı zamanda mezure ile ölçülerinizi kaydetmenizi tavsiye ederim.