Mesaj Panosu

denizmavisi

13 September 2015 (22:59:44)

Herzaman bulunmaz o yaylalar ne guzel

nero5

13 September 2015 (22:34:30)

Suçluyum hakim bey kır kalemi...:(

Bu yüzden yaylaya çıkmaktan nefret ediyorum... :(

nero5

13 September 2015 (22:33:27)

Çıktım incir ağacına daldım üzüm asmasına dayandım elma ağacına pişmanım....:(

büşra soydemir

13 September 2015 (21:04:19)

Arkadaşlar merhaba, bugün üçüncü haftam bitti. Ama bu son bir hafta içinde gram kilo verememişim. Durma dönemi illaki olacaktı ama biraz erken mi oldu sanki :)

denizmavisi

13 September 2015 (15:37:34)

Tadı çok lezzetlı olmasada benımd ara ara yaptıgım yulaflı omlet

Gercekten de tok tutuyor

derindurudeniz

13 September 2015 (15:14:38)

Upss! Yumurta beyazı fazla kaçmışşş, 2 olacak o :D kalorisi düşük ve de besleyici

derindurudeniz

13 September 2015 (15:10:14)

Merhaba arkadaşlar :) ekmeğe alternatif olarak, yulaf kepeği kullanabilirsiniz. 2 2 yumurta beyazı( tercihen lezzet vermesi için bir yumurta sarısı ilave edilebilir) ve 2yemek kaşığı yulaf kepeği çırpılıp teflonda ( 2-3damla zeytinyağ kullanılabilir) iki tarafıda omlet gibi pişirilir. Tercih ederseniz yağsız peynir ve farklı alternatifler de uygulanabilir. Doyurucu ve lezzetli :) afiyet olsun...

ısom

13 September 2015 (13:41:30)

Merhaba bilenlerin lütfen yazmasını ya da mesaj atmasını rica edeceğim,

İstanbulda vücut analizi, metabolizma hızı , vücut yağ oranını hesaplayan bir yer var mı ?

Spor salonuna veya diyetisyene gitmeyi düşünmüyorum sadece belli aralıklarla ücret karşılığı gidip sadece ölçüm için kullanabileceğim bir yer varsa iyi olur.

bkyavas

13 September 2015 (13:39:25)

denizmavisi'ne de katılıyorum, abartmamanız önemli.

bkyavas

13 September 2015 (13:37:46)

@avon Öğrendiğimi paylaşmak hoşuma gidiyor, sadece bir bilgi heyecanı yaşıyorum denilebilir. Bazen fazlaca bilgece konuşmak da üyelerde antipati yaratıyor, bu duruma getirmemeye özen göstermeye çalışıyorum :-).

@alcadras Ekmek olarak ne yendiği de önemli aslında, beyaz ekmek en kötüsü; Ben Wasa kraker yiyorum. Bir süre önce ben de form bisküvilerden yiyordum, beni tok tutamıyorlardı.. Miktar fazla olmaya başladı, onlardan aldığım kalori de fazla olmaya başlayınca tamamen Wasa'ya döndüm. Kalorisi form krakerlerden daha düşük daha uzun süre tutuyor ve üzerine bir şeyler sürebiliyorsunuz (ekmeğine bir şeyler sürme alışkanlığı olanlar için ebatları buna uygun). Lif oranı daha iyi ve Çavdar unu ağırlıklı.

alcadras

13 September 2015 (13:18:36)

@isom ben onun tadını fazla beğenmiyorum :D Bide yemeğin yanında gider mi o bilmem :/

@denizmavisi günde 4 dilim filan kepekli yemeye başlamışım 2 ye düşürüyorum bugünden itibaren :)