Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mugetc
28 August 2015 (15:09:24)Foreverlove1905, açıkçası karbonhidrat metobolizması oldukça karmaşık bir konu,zamanlamasıyla da ilgili hiç bir fikrim yok..ama ben bunu neden merak ettiğini merak ettim aslında:))) fazlaca kaçırılan bir öğün mü var telafi etmek istediğin...bununla ilgili bi çözüm önerisi okudum az önce internette senin sorunun cevabıyla ilgili birşeyler bulmaya çalışırken..aldığımız besinlerin yaklaşık 24 saat içinde depo ediliyor olabileceği yazılıydı...ve fazla kaçırılan günün bir sonrası gün,su ve protein alımını arttırıp,karbonhidrat alımını da çok sınırlı tutmanın,(sadece bi parça meyve gibi)bizi fazlalığı depo etmekten koruyacağı yazılıydı...sen gerçi sınırlı demişsin,o halde zaten sıkıntı yoktur diye düşünüyorum....
-
foreverlove1905
28 August 2015 (15:04:21)@bkyavas evet karışık sormuşum bayağı asıl siz kusura bakmayın :/
Cevabınız için teşekkür ederim, aslında anlatmak istediğim şuydu. Yenilen karbonhidratlar vücutta şekere çevriliyormuş,bu da bize yağ olarak geri dönüyormuş,böyle bir şey okumuştum sanki,o aklıma geldi ve sormak istemiştim.
İki gündür çok fazla kaçırıyorum ama sporla dengelemeye çalışacağım :)
-
bkyavas
28 August 2015 (15:00:20)@foreverlove1905 Bence biraz garip bir soru olmuş ki, lütfen garip cevabımı hoşgörün, affınıza binaen :-).
Vücuda giren karbonhidrat hiç yağa da dönüşmeyebilir, bu size bağlı. Ama illa dönüştürecekseniz o kadar çok ve karmaşık süreçten geçerek (enzimler, karaciğer, kan vb. ve bir sürü kimyasal reaksiyonla) dönüşür ki, siz en spor yapmayacaksanız iyisi yer yemez dönüştüğünü kabul edebilirsiniz :-). Yağa dönüşen o karbonhidrat mıdır? Yoksa başka bir moleküler yapı mıdır? Bunun kesin bir kaydı yok.
Bir kg yağ için 8000 kcal civarı almanız lazım, bir günde bunu almanız zor muhtemelen. Alınan yağın dışarıdan görünmesi (ki aslında soru buysa) zaten bir iki gün içinde ayırdedilebilir olmayacağından çok da kimsenin düşünmüş olduğu bir konu olduğunu sanmıyorum.
-
foreverlove1905
28 August 2015 (14:31:40)@nero5 geçmiş olsun, ılık suda ballı limon iyi gelebilir,bir çay kaşığı bal,yarım limon suyu karıştırıp içebilirsiniz
-
nero5
28 August 2015 (14:12:43)Merhaba arkadaşlar şifayı kapmışım vallahi biraz diyet kalorimi arttıkçak gibiyim 1400 kalori falan iyileşene kadar sizlerde dikkat edin kendinize
-
foreverlove1905
28 August 2015 (13:47:34)İyi günler diyet arkadaşlarım :) size bir şey sormak istiyorum.
Yediğimiz karbonhidratlar (pilav,ekmek vs.) sınırlı bile olsa ne kadar süre içinde yağa dönüşürler ?
-
avon kataloğu
28 August 2015 (12:47:35)Teşekkür ederim inşallah : ) Hepimiz için kolay olsun : )
Evet doğru çok abartıldığında oluyor su zehirlenmesi.
İçin-için suyunuzu : ) bana tokluk bile getiriyor : )
-
bkyavas
28 August 2015 (12:26:19)@avon kataloğu; tebrikler... Devamı daha kolay olur inşallah. Su zehirlenmesi çok abartılı durumlarda oluyor bildiğim kadarı ile, mesela bir günde 4-5 litre gibi. Ben 92 kg'mım, benim ağırlığım için önerilen 3-4 litre, ama günde 2 litre içebiliyor muyum bakalım :-) Mümkün olduğunca içmeye çalışıyorum.
-
avon kataloğu
28 August 2015 (12:15:39)Bu arada ben bu günden itibaren 80i yendim : )
Sırada 70 var : )
-
avon kataloğu
28 August 2015 (12:14:14)Ha bir de unutmadan fazla su içmek de zararlıymış yani vücuda gereken kadarı içilebiliyormuş yoksa su zehirlenmesi ola bilirmiş ve bu başka zehirlenmelerden daha kötüymüş bunu da arkadaşım söylemişdi : )
-
avon kataloğu
28 August 2015 (12:11:03)Yok canım hiç zorlanmıyorum her saat başı 1 bardak içiyorum inanırmısınız çayı hiç aramıyorum : ) bir tek kahvaaltıda şekersiz içiyorum : )
-