Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
28 August 2015 (11:57:48)Ben bu ara alkali beslenmeye çalışıyorum, henüz işe yaramadı ama daha erken. İçebiliyorsanız limon yerine karbonat (1 litreye yarım çay kaşığı öneriyor ilgili kitabın yazarı) koyulması mümkün. Ama ben niye su içemediğinizi, yerine çay vb. tükettiğinizi anlayamadım. Bir de şu var ki kahve ve çay gibi içeceklerin asidik olması nedeniyle kendinin su olarak işe yaramasını bir köşeye bırakın, tam tersi, almanız gereken su miktarının da daha fazla olmasını (içmeniz gerektiği kadar su + içtiğiniz çay ve kahve kadar da fazladan su) öneriyorlar. Su bu anlamda diğer içeceklerden farklı.
Tatlandırıcılar içinde aspartam ve sakarinin kanserojen etkileri neredeyse kanıtlandı. Yeni nesil tatlandırıcılardan suklaroz (Splenda markası ile satılıyor) ve Stevia (şeker otu) daha masum ama suklarozun içinde klor kökü var, genelde klor kökü olan maddeler sağlık için risk taşıyor, ama kanıtlanmış bir kansorejen etkisi var mı, yok, araştırma var mı, o da yok. Diğer tarafta Stevia tabletlerinin içinde laktoz da var, buna duyarlığı olanlar için kötü, laktoz biraz metabolizmada etkili bir madde. Ben şu anda Stevia kullanıyorum (diyabet nedeniyle) ama küçük tablet değil, kesme şeker şeklinde olanlarından (en azından içeriğinde laktoz yazmıyor) ama daha zararlı olabilir mi onu da henüz bilmiyorum. Ancak ne olursa olsun benim için şeker diğerlerine göre daha büyük bir zehir.
Bu ara tatlandırıcıların insülin etkileşimi konusunda şekerden fazla geri kalmadığı, acıktırıcı etkilerinin şeker ile aynı olduğu konusunda bir şeyler duydum ama henüz araştırmadım. Bu konuda çoğu yazı bilimsellikten uzak, daha ticari göründü gözüme. Bu konuda ticari kaygılar ve rekabet de olduğu için elemek konusunda daha dikkatli olmak gerekiyor, bir hipoteze dayanan konuşuyor, ama yapılmış bir laboratuvar araştırması, in vivo veya in vito bir araştırma, zor..
-
-
sibel1974
28 August 2015 (11:28:06)mügecim teşekürler kesinlikle söylediğin gibi deneyeceğim.ayrıca izmirdemisin dubaide mi
-
-
mugetc
28 August 2015 (11:25:13)Bence olur avonkatoloğu...hatta daha bile hoş olabilir..limonu kabuklarıyla dilimliyorum ben o da bi sure sonra acılaştırıyor sanki...alkali olsun diyosak,limonsuz olmaz ama...sadece aroma için yapıyorsak,neden olmasın?
-
-
avon kataloğu
28 August 2015 (07:16:46)@bkyavas Söylediyiniz şaka diyil tam bir gerçek : )
Benim bir arkadaşım var ben de hiç su içmezdim şekersiz çay falan içerdim hep bana su iç diyordu ben de hep içemiyorum derdim. 1 gün bana hiç bir şey sana su kadar yağ yaktıramaz dedi o gün bu gündür her gün 3 lt suyumu içerim hiç aksatmam : )
-
-
mugetc
28 August 2015 (06:00:27)Günaydın herkese...
Sibelcim ben de hiç susuzluk hissetmiyorum,hatta sevmiyorum bile diyebilirim,ama içmek zorundayız..ben ayran da çok tüketiyorum.Su için de önerim şu olabilir,sürahinin içine salatalık ,limon ve zencefil dilimler ve bir kaç saat bekletirsen içimi çok hoş oluyor..yani alkali su dedikleri...daha önceki denememde faydalı diye abartıp çok içmiştim ve gaz problemine sebep olmuştu,neden bilmem...şimdi daha makul ölçülerde devam ediyorum..limon pek değil ama salatalık ve zencefilin verdiği aroma bence çok hoş..
Hadi ben şimdi spora...görüşürüz!
-
sibel1974
28 August 2015 (01:38:18)bkyavas su gerçekten süper olurdu ama bu sıcaklarda bile 1 bardak suyu gün içerisinde ancak tüketiyorum hiç içemiyorum desem yeridir(sevmiyorum) üstelik sağlıkcıyım faydalarını bilmeme rağmen .deniz01 neyseki çay ve kahveyi şekersiz içebiliyorum tatlandırıcıya gerek kalmıyor ama soğuk içecek olarak sodayı tercih ediyim (limon tuz atmamızın zararı olmaz artık).thanks :)
-
deniz01
28 August 2015 (01:01:28)sibel hanım çoğu içeceğin yolu şekerle birleşir o yüzden içeceğin kalorisimi çoğunlukla şeker yükseltir örneğin 1 bardak çay veya kahve 40 kalori olabilirken şeker katmazsanız 0 kaloride olabilir.. hem kalori almamak hemde içilebilecek çeşit içecekler alıyosanız o zaman size önerim çok basit uzman onaylı tatlandırıcılar.. unutmayın kolay kolay hiçbişeyin fazlası zarar yapmaz. tatlandırı 0 kalori olsada günde 20-30 şekere denk gelecek kadar kullanmak zararlı olabilir ama siz günde 3-4 bardak çayınıza kahvenize katarak bişey kaybetmez kazanırsınız bile .. stevia adlı tatlandırıcılar var güvenilir.. kısaca yazdım bu konuyu siz biraz daha kendiniz kafanızda yatıştırın... çünkü düşünecek fazla bişi yok ya şekersiz çay kahve soda yada tatlandırıcılı.. ha tabi şimdi az yağlı ayran felan önercem gerek yok az çok bilirsiniz:)
-
bkyavas
27 August 2015 (23:52:13)@sibel1974 Şaka yapıyor demeyin ama sorunuzun cevabı "su"... Eğer çok sade diyorsanız doğal maden suyu.