Mesaj Panosu

deniz utku

4 September 2020 (11:01:26)

inşallah HTCD daha önce yaptım yine yapabilirim. teşekkür ederim desteğin için 😘

htdc

4 September 2020 (10:53:07)

bende gecen sene karatay beslenme şekli ile güzel kilo vermiştim ama aldım tekrardan şimdi sıkı başladım beslenme seklimi değiştirdim. Herbalife aldım bitince devam etmeyi düşünmüyorum sadece çayıı alabilirim. sağlıklı geşmiyor bana bu şekilde zayıflamak. herşeyden kararında yiyerek ambalajlı ürünlerden uzak durarak karbonhidrati dikkatli alarak kilo veriliyor. bunun bilinceyiz hepimiz. bazen işimize gelmiyor işte böyle beslenmek. hersey kafada bitiyor yani. tavsiyem dikkatli sağlıklı beklenmek için pazartesiyi bekleme bugün başla derim bol bol bol su iç. Su içmek iyidir.

htdc

4 September 2020 (10:48:51)

DENİZCİM budan biribiriz,

motive edebiliriz.

deniz utku

4 September 2020 (09:12:09)

Günaydın, 2013-2014 te bu site ile 30 kg vermiştim. sonra doğum falan hepsini geri aldım. şimdi de uğraşıyorum kaç ay oldu sürekli sıfırlıyorum bir türlü adapte olamadım.nasıl olacak hiç bilmiyorum:(:(:(

htdc

1 September 2020 (09:57:42)

İnşallah Melikecim. Bugün hiç birşey yiyesim yok.

melike8812

31 August 2020 (16:50:03)

Htdc güzel haberleri bekliyoruz 🙂

htdc

31 August 2020 (15:36:38)

Saol melikecim insallah bu hafta 79ları yazarım. azimli ve de kararlıyım.

melike8812

31 August 2020 (14:43:19)

Selamlarr htdc iyidir 4 ay önce bende 70 leri görmek istiyordum şimdi 60 ları bekliyorum sende görürsün merak etme ben bu aralar biraz rötarlıyım bazı sebeplerden dolayı ara verdim odaklanamadım he ipin ucunuda kaçırmadım bugün tekrae basladım illa görücem 60 ları 😉 Bu arada mukaka tebriklerr hepimize bol eksiler diliyorum

htdc

31 August 2020 (12:02:53)

slm millet nasılsınız Hayırlı Bol eksili bir hafta diliyorum herkese

bebim hedefim haftaya 79 ları görmek çok çok istiyorum 80 lerden çok sıkıldım bunun için hareketse hareket detox sa detoxs varmı hırslı olanlar nerdesinizz???

mukaka

31 August 2020 (08:53:59)

83 e düştüm. birazda vucudu şekillendirelim artık 😁

mukaka

31 August 2020 (08:51:58)

https://www.youtube.com/watch?v=5HYE-hcsiPQ

Ben dün yapmaya başladım. Kollarımda daha çok olmak üzere ve karın bölgemde ağrı var , bacaklarda da hafif. 3 bölgeyi çalıştırıyor yani bu egzersizler. Hoşuma gitti, evde de rahatlıkla yapılabilir bence. Sürede yarım saati geçmiyor uygun.