Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
melike8812
27 August 2020 (18:04:57)Htdc leslie çok tercih ediliyor ev sporlarında bende bisiklet var ama pek kullanmıyorum birde step tahtası gibi bisey var zumba videolarıyla iyi gidiyordu
-
mukaka
27 August 2020 (17:25:35)htdc şu videoyu bi izle istersen. Ben yapmadım ama faydalı gibi duruyor.
https://www.youtube.com/watch?v=5HYE-hcsiPQ
-
mukaka
27 August 2020 (17:18:55)25.07.2020 kilo 93,3
19.08.2020 kilo 85,8
27.08.2020 kilo 83,9
hedefe 3,9 kg kaldı. Kaçamak yok, yola devam 😃
-
tugbapehlivan
26 August 2020 (17:18:28)ben şimdiye kadar ii gittim de. biraz önce bi kek yedim. onun haricinde çok dikkat etmeye çalışıyorum 😅 çok yavaş ilerliyorum. açlıktan ölüyorum. yürüyorum ama az kilo veriyorum. sonrada gözüm dönüyor 😈
-
htdc
26 August 2020 (14:26:09)herkes nerede kimse yok mu ?? bugün varmı kaçamaklar. benim yok çok şükür. Akşam biraz evde hareketler yapmak istiyorum önerileriniz neler yardımcı olur musunuz. takip ettiğiniz uyguladığınız bir site var mı. önerilerilerinizi bekliyorum ✌ ✌ ✌ ✌ 💪 💪 💪 💪
-
tugbapehlivan
25 August 2020 (16:30:16)hiiiiiç sevmem kefir. ama çiğ fındık var. bi kahve alayımda ondan yiyim bari
-
htdc
25 August 2020 (16:17:03)mesela ben tamda şuan 1 bardak kefir içiyorum. ASLINA yakın olan nekdar doğru bilmiyorum ama A101 in ALTINKILIÇ KEFİR MİŞ. ben onu aldım şimdilik bugün mayalamayıda denicem
😋 😋 😋
-
htdc
25 August 2020 (16:14:48)canlar en güzel ara öğün çiği badem fındık bir avuç kadar,
kefir içmenizi öneririm ve istediğiniz kadar salatalıkkk :)
-
tugbapehlivan
25 August 2020 (16:03:21)bazen dayanılmaz acıkıyorum. gözüm dönüyor. ne bulsam yerim valla
-
melike8812
25 August 2020 (15:32:17)tugbapehlivan kıvırcık salatanın üzerine 3 yemek kaşığı lor peyniri ben detox yaparken tüketmistim çok doyurucu geldi
-