Mesaj Panosu

büşra soydemir

24 March 2014 (22:51:20)

Arkadaşlar bu muz-süt diyetinde kabızlık yaşamıyor musunuz .?

bebeqim123

24 March 2014 (19:18:37)

münüre ben kabızlık için gittim bagırsaklar hiç çalışmıyor denecek kadar demişti ve bana günlük hap yazmıştı ama sen bol su ve yemeklerinde ve salatanda zeytin yagı kullanarak bu problemi çözebilirsin bide yeşil çay ben şu an öle yapıyorum

münüre

24 March 2014 (13:43:06)

çok çok afedersiniz ama sormam gerekn önemli bi konu var ..kronik kabızlık problemi için acaba doktor nasıl bi tedavi uygular b u yüzden hç doktora giden varmı? varsa bana bilgi verebilirlerse çok mutlu olurum ..

semihcan

24 March 2014 (00:31:58)

Kilonuzu hesaplarken günlük olarak takip edin ama haftalık olarak dikkate alın. Günlük değişimleri çok dikkate almayın bence. Ayrıca tatlı ihtiyacınızı öğlen 13:00 den önce giderin. Ölçülü yemeye çalışın. günlük 1500 almanız gerekiyorsa siz 100-200 eksiltmeye çalışın. Hareketlerinizi artırın. Kabızlık varsa çözmeye çalışın. Beyin aktiviteside olabilir satranç oynamak gibi. Yatmadan 2.5 saat once yeme içmeyi kesin. Son yediğiniz bir kase yoğurt olabilir ya da süt mesela.

bebeqim123

19 March 2014 (11:05:08)

ayşin2014 canım saglıklı yaglardan yeterli almadıgın için kabızlık yaşıyorsun yeterli miktarda yag almıyorsan kabızlık için olan her türlü hap ve çay işe yaramıyor çünkü a d k vitaminleri yagda çözünerek vücuda karışıyor bizzat test ettim 1 hafta sıfır yagla diyet yaptım ne hap ne çay kaldı içmedigim ama fayda etmedi çünkü bunların dagılmasında fayda eden yag yoktu vucutta

alizivercelebi

7 March 2014 (19:36:18)

Diyet yapmaya başlayanlar, tartıya çıkma takıntısına da kapılırlar. Nerdeyse her hareketten sonra tartılmaya koşarlar. Uyanınca, kahvaltıdan sonra, giyinikken, soyunukken…

Bu kadar çok tartılmak, peşinde hayal kırıklığını da getirir. Ağırlık gün içinde çok değişkendir. Gün içinde tüketilen yemek ve sıvı miktarı, vücudun tuttuğu ödeme, idrar durumu gibi pek çok etkene göre değişiklik gösterir.

Sizi yanıltan durumlardan biri de, yemek yedikten sonra tartıya çıkmanızdır. Yemekten sonra mutlaka kilonuz fark edecektir ancak bu fazla kilo, vücudun tutacağı yağ oranını göstermez. Gün içinde alınan tartı sonuçları yanıltıcıdır. Moralinizi bozmaktan başak işe yaramaz.

Diyet yaparken, her gün düzenli olarak kilo kaybetmezsiniz. Bazı durumlarda yağ kitlesi düşer ama kas kütlesi artar. Biz tartıda bunu, kilo artışı zannedebiliriz. Oysa kas artışı vücut için çok faydalıdır. Ayrıca uzun süre ayakta durmak, seyahat gibi etkenlerden dolayı, vücut ödem tutabilir. Birkaç gün içerinde geçer. Bu durumda tartıya çıkarsanız, kilo aldığınızı düşünebilirsiniz.

Özellikle regl döneminde ve birkaç gün öncesinde, 1-2 kilo ağırlık artışı yaşayabilirsiniz. İlaç kullanmak da vücudun ödem yapmasına sebep olabilir. Bu gibi durumları göz önüne almadan tartıya çıkıp, moralinizi bozmayın.

Doğru tartılma:

Kilo tartılmaları sabah aç karnına ve aynı saatte olmalıdır.

Tartılırken üstünüzde çok hafif kıyafetler olmalı veya çıplak olmalısınız.

Her zaman aynı tartıda tartılmaya özen göstermelisiniz.

Evde kullandığınız tartınızın, belli aralıklarla servisinde ayarının yapılması gereklidir.

Regl, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.

Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar.

Önemli olan beslenme alışkanlıklarını sürekli olarak değiştirebilmektir.

Haftada 1 veya 2 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir.

drcnmus

2 March 2014 (01:06:13)

iyi akşamlar arkadaşlar kabızlık problemi olan arkadaşlar hergün düzenli olarak 2 kuru kırmızı erik üstüne hemen 1 bardak ılık su için yanlız aç karna için çokkk faydasını görürsünüz

fundalı funds

28 February 2014 (08:07:15)

Doğadan kayısılı çay var comteach onu dene istersen çok faydalı ama kabızlık sorunu varsa bir yerlerde hata yapıyorsundur sağlıklı yağlarımı az tüketiyorsun acaba ?

comteach

28 February 2014 (07:49:34)

Arkadaşlar günde 3 litre su içiyorum yeşil sebze tüketiyorum meyvemi yiyorum sabahları kuru kaysı yiyorum ama hala kabızlık problemi çekiyorum tavsiyesi olan var mı?

hayretimsasti

25 February 2014 (17:57:56)

ekmek konusunda ise günde 2 dilim kadar cavdar yiyebilirsin kahvaltıda akşamları yememeye çalış ekmeği ayrıca yoğurt tüketmeye çalış yeşil çay iç bunları yaptığın müddetçe kabızlık sorunu olacağını zannetmiyorum

permanganat

25 February 2014 (17:54:54)

1 tane bence de az ekmek yemiyorsanız ya da yediğiniz ekmek kepekli değilse kabızlık sorunu yaşamamak için meyve şart.