Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
21 August 2015 (10:50:52)@avon kataloğu; Sanırım kafayı takınca ve eğlenceli hale getirince oluyor. Resmimi boşuna mı bal porsuğu seçtim, inadım inat :-)))
@anilmangus Sanırım öyle bir yıl falan sürmez :-) Ben bir yılda (2014 ağustos itibarı ile) 125'ten 100'ün altına düşmek üzere hedef koymuştum, 20 yerine 30 verdim, son iki aydır yerimde saymam da dahil üstelik.
-
anilmangus
21 August 2015 (10:38:50)Bkyavas aynen benim durum da bu =) haftada 500 gr veriyorum. Tiroid beni böyle yaptı ama ayda yarım kilo bile versem yılda 6 kilo eder =) pes etmek yok... Zaten artık düzeni de oturttum. Miktarlara alıştım.
-
-
bkyavas
21 August 2015 (08:43:58)Günaydın... Benim için bir manevra ile 90'ın altına inmek farz oldu, ne zamandır 92-94 kg çakıldım kaldım. Ayıp oluyor, o kadar fikir beyan ediyoruz, demezler mi ki adama "hayırdır, o zaman?" diye :-)).
-
masalce
21 August 2015 (08:35:51)Günaydın arkadaslar.okullar geç açılacaktır. Keyfine diyecek yok.bir de seminer tarihi belli olsa oh oh. Bol zayıflamalar.ben çok sükür 79 a demir attım 15 gündür
-
anilmangus
20 August 2015 (20:47:47)Bir de kuru meyve yerine tazeleri seç. Kuruların şeker oranı yüksek, dolayısıyla kalorisi de... mesela 1 su bardağı süte, 2 ceviz, 1 meyve, 2-3 kaşık yulaf biraz tarçın gayet güzel olur.
-
anilmangus
20 August 2015 (20:45:47)ssszzznnn bu saydıkların sabah kahvaltısı için iyi ;) hem neden badem, ceviz, fındık hepsi var? 2 ceviz veya 10 badem veya 10 fındık yesen zaten o günkü ihtiyacını karşılıyor... Bunlar yağlı tohumlar o yüzden porsiyona dikkat etmek gerek.
-
alcadras
20 August 2015 (20:37:34)700 kalori almaya alışmışım 850 lere gelince kilo alıcam gibi hissettim :D
-
-
ssszzznnn
20 August 2015 (19:44:18)Sizinle paylaşmak istediğim bir sorum olacak yine :) çok lezzetli bir yiyecek var çok sevdiğim son derece sağlıklı ama biraz fazla kalorili sanki... Hangi öğünde almam gerektiğine karar veremedim süt + yulaf ezmesi + kuru incir + kuru üzüm + kuru kayısı + badem + fındık + ceviz + tarçın. Abur cubura aşık bir insan olarak abur cubur yerine bunu tuketmeye çalışıyorum ancak ara oğunler için biraz fazla kalorili gibi sanki???
-
alcadras
20 August 2015 (19:42:11)sizce şeftali mi daha sağlıklı elma mı ? siz olsaydınız hangisini yerdiniz şu an :D
-