Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
nero5
15 August 2015 (22:14:50)Arkadaşlar acık ve net olarak söylüyorum bu hafta 1000 kaloriyi zar zor geçtim işim hareketliçok terliyorum ve günde 5-6 litre su içtiğim için fazla yiyemiyorum bir de mersinin havası ve nemi insanı boğuyor
-
-
-
-
madamqu
15 August 2015 (20:40:16)avon mantıklı yoldasın.. bunu oku lütfen ben 600 kaloriyi geçmiyorum bence gayet sağlıklı https://eksisozluk.com/entry/53051771
-
anilmangus
15 August 2015 (20:38:24)Sen daha önce yazdığımı okumamışsın. Arkadaş sormuş 850 kcal ile nasıl ayakta duruyorsunuz diye ben de yaz 1200 altına düşme diye. Bu alınganlık ne anlamadım. Madem verilen cevaba açık olamayacaksın burada soru sormanın anlamı ne...
-
anilmangus
15 August 2015 (20:31:46)Senden önce yazılacak diyecek bir şeyim olmadığı için ve sen soru sormuşsun, cevap verdim kötü mü ettim.
-
madamqu
15 August 2015 (20:25:55)500 kalorili makarna türü pis karbonhidrat yemek yerine 1500 kalorili et sebze sağlıklıdır. cünkü karbonhidratlar hemen yağa dönüşür
-
madamqu
15 August 2015 (20:24:02)çoğu doğru bilinen aslında yanlış. okumanızda fayda var. https://eksisozluk.com/entry/53051771
-
avon kataloğu
15 August 2015 (20:23:35)Yemeklerimi 1 tatlı k yağla yaparım
meyveyi ne kadar yediyime dikkat ederim ve öğlene kadar yerim mutlaka yanına süt içerim. sabah 2 dilim ekmek yerim başka yemem
bir öğün sebze bir öğün et yemeye dikkat ederim. mutlaka yoğurdumu ayranımı içerim bilmediyim sağlıksız hiç bir içeceyi içmem. Eyer öğünlerden birinde nohut fasülye börülce mercimek bulqur varsa o gün sabah ekmek yemem. her gün 3 lt suyumu içerim 1 saat sporumu yaparım haftada 2 gün dinlenirim. şimdilik aklıma gelen bunlar eyer bir anormallik varsa söyleyin düzeltirim ben.