Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

anilmangus

15 August 2015 (20:20:50)
Neden böyle uç örnekler verip kalın çizgiler çiziyorsun? Bence hiçbiri için anormal normal gibi bir isim konulamaz. Gerektiğinde börek de yersin ama o gün ekmek, pilav yemezsin. Diyet yapmayı işkenceye çevirmemek gerek.
ssszzznnn

15 August 2015 (19:08:16)
Tembellikten ziyade mustakil hayat daha doğrusu mudahalesiz hayat lazım bana :D çok şukur kalabalık bi ailemiz var :) az yiyebildiğime şukrediyorum şu an :D
anilmangus

15 August 2015 (18:15:39)
Ben bu sabah Ebru Şallı'nın pilates videolarından birini açtım, yarım saat pilates yaptım. Biraz sonra da bisikletle bir tur atıp gelicem. Tembellik olmasa her şey mümkün :)
nero5

15 August 2015 (18:02:26)
Benim eksiğimiz düzeltiğiniz için sagolun bkyavaş önemli olan sağlık olsun gerisi boştur
ssszzznnn

15 August 2015 (17:43:53)
Çok mutlu oldum şu an :D kendimi anormal hissediyordum :D normalmişim demek ki :) bi de spor yapabilsem :/
bkyavas

15 August 2015 (13:51:58)
Konu sadece şeker seviyesi değil. Düşük kalori demek aynı zamanda düşük mineral demek, düşük protein demek, düşük vitamin demek. Vücutta karbonhidrat da gerekli (Zayıflamak için bile) yağ da gerekli (D vitamini Zayıflamak için gereklidir ve yağ almadan bu vitamini alamazsınız) A vitamini ve başka vitaminler de öyle. Protein de zayflatacak olan kaslarin oluşumu icin gerekli. Vücudunuza bu tür gıdalar mecburen kalori ile birlikte alınır.
bkyavas

15 August 2015 (13:42:01)
@Nero5 bir düzeltmemi mazur görün lütfen, bu tür aşırı düşük kalorili diyetler obezite durumunda dahi uygulanmıyor. Ancak tıbbi mecburiyeti varsa ama o da seçme gıdalar ile. ..
avon kataloğu

15 August 2015 (13:36:57)
1000 kl altı beslenerek bir keresinde evet zayıflamışdım 96 kilodan 76 kiloya düşmüşdüm. Yani hen üz hedefe ulaşmamışdım bile. Her gören senin neyin var hastamısın rengin solmuş halsiz gibi duruyorsun ve s diyordu : ( Tabii o zamanlar bilinçsiz olduğum için neden böyle şeyler duyduğumu anlayamamışdım. Şşimdi 1200-1300 kl arası besleniyorum tabii bu klrinin makarna pirinç abur-cubur ve s. olmamasına dikkat ediyorum. Bu gün bir az az kalori ne yesem diye düşünüyorum menümde de her şey var : )
nero5

15 August 2015 (12:40:56)
Bay yada bayan olsun ortalama 1200 kalorilik altında diyet yapması yanlıştır ve risklidir normal şartlarda öyle diyetler ideal kilosundan 40 kilo fazlası olanlara uygulanmaktadır ve doktor kontrolünde uygulanır isterseniz internetten araştırabilirsiniz yada bir diyetisyen e başvurabilirsiniz başlarda sağlıklı gibi olursunuz sonrası sağlığınız elden gider zayıflamaya diye sağlığınızın olmayın benim bile yaptığım diyet 16 kilo sonra ortalamamı 1500 e çıkaracağım erkeklerde 1500 bayanlarda ise 1200 kalorilik altındaki diyetler sağlıksızdır.( eger spor ve egzersiz yapıyorsanız) yapmıyorsanız 100 kalori eksik olmalı
masalce

15 August 2015 (12:03:32)
Ben alıştım 35 gündür.ortalama 1000 cal. Hedefim vardı 850 civarı beslenir oldum.hiç kan şekerim düşmedi
anilmangus

15 August 2015 (11:26:59)
ssszzznnn bence 1200 kcal iyi daha fazla düşürme özellikle spor yapıyorsan. B
ssszzznnn

15 August 2015 (11:19:01)
Bayan arkadaşlarım günlük 800 cal ile nasıl yetinebiliyorsunuz yahu :D benim başım dönüyor gün boyu bmh yüksek olmamasına rağmen :) günlük 1200 cal alıyorum ortalama. Bu sorunun üstesinden nasıl gelebilirim acaba? En fazla 1000 cal almak istiyorum günlük. Yani beslenme şeklimde ağırlık olarak dikkat etmem gereken bir şey mi var acaba? Dondurma yemeden yapamıyorum bazı günler :( dondurma yerine protein ağırlıklı şeyler mi yemem lazım?