Mesaj Panosu

madamqu

27 July 2015 (21:50:55)

79 gördüm sonunda :))) ağustos sonu 72 hedef

gülbaki

27 July 2015 (17:04:50)

@özge|_96 bende almıştım o aletten ama kullanamadım şimdi dolap bekliyor :(

özge_96

27 July 2015 (14:30:50)

bır arkadas gobekten kılo veremedım yazmıs ona tavsıyem bı ara reklamlarda cıkan revoflex dıye bı alet vardı cok da ucuz onu dene derım ama cogunluk yanlıs kullandıgı ıcın hıcbır ıse yaramıyo demıstı ....bu aletı kulanırken geriye gelişlerde karnını olabıldıgınce ıce cekıceksın 1 ayda etkısını gorursun ben gunde 50 kez yapıyordum

özge_96

27 July 2015 (14:24:48)

masalce yazmadan duramadım benım sınıfımda bu zevzeklerden tonla var tam 10 kılo verdım bı arkadas var gecen gun karsılastık sen kılo mu aldın dedı guldum bosver yanı dusun ınsanlar ne kadar fesat ıcı kotuluk dolu ... senın baska bır kusurun olmadıgı ıcın sen zayıflasanda baska kozu olmadıgı ıcın hala kılolusun onların gozunde :)

masalce

27 July 2015 (10:41:44)

günaydın arkadaşlar.artık kilolu değil az kilolu sınıfına girdim :)) dün bir olay yaşadım bunu paylaşmak istiyorum.eşimin bir arkadaşı var.dün benimle şakalaşırken,sen çok güzeldin geçen sene.ne o bu sene 3 çocuk doğurmuş gibisin dedi.hiç birşey diyemedim sadece güldüm.ama çok zoruma gitti bu söylem.Ama zayıflayana kadar bu tarz zevzek arkadaş! larla görüşmeme kararı aldım.herkese iyi günler dilerim.

gülbaki

27 July 2015 (09:32:49)

herkese günaydın.. :) mutlu huzurlu ve az kalorili bir hafta diliyorum ;)

reallyy1

26 July 2015 (17:44:09)

Yine yeniden buradan başlıyorum...

gnrbl

25 July 2015 (19:24:12)

@müher haklısınız, teşekkürler:)

müher

25 July 2015 (16:53:45)

rica ederim. inanç ve sabır ihtiyacımız olan 2 temel unsur. gerisi hallolur.

başarılar :)

gnrbl

25 July 2015 (14:56:09)

@müher Cevabınız için teşekkür ederim.Bacağımda ufak bi sakatlık olduğu için koşu yapamıyorum fakat karın egzersizleri önerinizi denicem.

müher

25 July 2015 (10:38:36)

@anilmangus eklemeyi yaparken 2. aşamada yani miktar girilen kısımda tarih var ona tıkladığınız zaman son 1 haftalık zaman dilimi çıkıyor. bunlardan istediğinize ekleyebilirsiniz.

@gnrbl anlaşılan daha özel çalışma vakti gelmiş sizin için. maalesef vücut istediği yerden inceliyor. sonrası daha çok bilinçli hareket etmeyi gerektiriyor . bence yürüyüşü koşuya çevirin uzun kas gruplarını çalıştırmak yağ yakımını hızlandırır. karın egzersizlerini araştırın pek çok özel antrenmanlar var. kısa süreli yarım mekik hareketine dayalı farklı çalışmalar var bunlar şimdilik toplanmanıza yardımcı olur.