Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
griasi
23 July 2015 (17:27:40)saatlerce evde temizlikte yapıyorum bunu da kayıtlara geçirmem mi gerek ya anlayamadım
-
gülbaki
23 July 2015 (09:29:25)herkese günaydın :) @madamqu bende sizin gibi günde 500 kl alıyorum ama kendimi sanki normal yemek yiyormuşum gibi hissediyorum. sadece biraz daha dikkatli davranıyorum. benimde kilo vermem çok zor oluyor çünkü yaşam tarzım hareketli ama metebolizmam yavaş. buraya monoton yazdığım halde site benden 3 kilo önde gidiyor. :( ama sabrın sonunu düşünmek gerek yavaş yavaş acelemiz yok :)
-
madamqu
22 July 2015 (15:15:28)yediğim an kilo alıyorum 600 bile çok 400 yeterli oluyor benşm için.
-
masalce
22 July 2015 (15:06:44)Bence 2 tane sebepten kilo veremiyorsunuz.ilki 600 cal.cok az ikincisi kaslariniza dinlenme zamani tanimamaniz.
-
madamqu
22 July 2015 (14:38:50)arkadaşlar spor ve diyeti birlikte götürüyorum. iyi de spor yapıyorum haftada altı gün en az bir saat ancak kilo vermem çok yavaş bir ayda 2 kilo verebildim. yediklerim de 600 kaloriyi geçmiyor sorun ne sizce?
-
sema40
22 July 2015 (13:37:26)tünaydın..bende sıfırdan başlıyorum..ramazanda çok yemediğim halde 1 kilo almışım..tekrar dikkat etmeye başladım yediklerime..kolay gelsin tekrar başlayanlara...
-
katreandkatre
22 July 2015 (10:47:25)Günaydın. Herkesin geçmiş bayramını kutluyorum. Ramazan ve uzuun bir tatil sonrasında siteye +1 kg ile geri döndüm. Kaldığım yerden devam... Bu arada site yenilenmiş. Hepimize hayırlı uğurlu olsun. Emeği geçenlere teşekkürler...:)
-
yasmin38
20 July 2015 (12:50:10)MERHABALAR geçmiş bayramınızı kutluyorum. Ben bu Bayram yaramazlık yaptım ama hiç pişman değilim. Bayram boyu diyette olduğumu düşünmeden rahat yedim her şeyi. Fakat az porsiyonlar küçük. Zaten mide oruç sonrası alışmış boş kalmaya. Şimdi kendimi daha karalı daha güçlü hissediyorum. Yani bazen ara vermek motive ediyor. Başarılar hepinize..
-
-
gülbaki
20 July 2015 (10:59:16)@bkyavas abi liseden beri kahvaltı yapma alışkanlığım yok çünkü hep erken kalkıyorum ve iştahım kapalı oluyor ee ben kendime gelene kadar öğle yemeği vakti geliyor. şuan işime saat 9 da başlıyorum 8 de uyanıyorum kahvaltı yapmak istemediğim için karpuz yiyorum öğlen yemeğide 12:30 gibi oluyor. 2 dilim karpuz benim sabah kahvaltım oluyor. bazen 1 yumurta bazende 2 dilim karpuz. biliyorum sağlıklı değil ama kahvaltıyı sadece pazar günleri yapıyorum oda saat 11:00 gibi :(