Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gülbaki
20 July 2015 (10:53:26):) günaydın arkadaşlar hepinizin geçmiş bayramı kutlu olsun :) bende birçoğumuz gibi bayramda pek dikkat etmedim tatlıdan ziyade annemin o müthiş yemekleri kalabalıkla yenen keyifli çerezler diyet aklımın ucundan bile gecmedi. daha tartılmadım hem yiyip hem yüzdüğüm için vücuduma ne oldu bilmiyorum :)
-
ezel_ebrar
20 July 2015 (10:17:46)günaydın arkadaşlar herkesin geçmiş bayramını kutlarım bugün itibari ile 0 dan tekrar başlıyorum
-
-
-
-
bkyavas
18 July 2015 (11:17:48)@müher Kesinlikle katılıyorum, sporu zevkli hale getirmek ve zevkli halde tutmak devamlılığını sağlıyor. Ben ha bire yeni yazılımlar denemek yeni kardiyo müzikleri bulmayı bir eğlence haline getirdim. Fırsat bulduğumda farklı yerlerde yürüyüş yapmak, çevreyi keşfederek yürümek şu anda beni spora bağlayan şeylerden biri oldu. En son İzmir'de kaldığım 1 hafta boyunca sahili denedim, yürüyüşün çok zevkli olduğu yerler keşfettim.
-
bkyavas
18 July 2015 (10:57:22)@gülbaki Bildiğim kadarı ile sabah zaten bir şeyler daha yenecekse ve o şeyler yararlıysa karpuzun glisemik indeksinin yüksek olması sabah vaktinde çok sorun değil, hatta karbonhidrat sabah kahvaltısında öneriliyor, iki dilim bence çok fazla değil (ama benim ayarıma göre tabi). Genel olarak farkında olmadan glisemik indeksi (aslında glisemik yükü) daha fazla olan şeyler de tüketiyor olabilirsiniz, onlara bir bakın derim, mesela mısırın glisemik endeksi çok yüksek değilken mısır gevreğinin glisemik endeksi çok yüksektir.
Sabah kahvaltıda karpuz yiyecekseniz kahvaltından 1 saat kadar erken yerseniz ve kahvaltıda sağlıklı gıdalar tüketirseniz (glisemik endeksi düşük ve lifli) bence bu durumu lehinize bile çevirebilirsiniz.
-
-
-
azize kocaoğlu
17 July 2015 (09:40:05)tüm arkadaşlar hepinize hayırlı bayramlar ben ideal kiloma geldim darısı gelemeyenlerin başına bayram diye çok yemeyin benim gibi tadına bakın
-
-
ayşe tülin
14 July 2015 (23:50:02)ben de karpuzu çok seviyorum ve 18 günde 1500 gr aldım ve acayip tatlı krizine giriyorum canan teyze haklı karpuzun glisemik indeksi yüksek.Şekeri Yülksetmektedir.