Mesaj Panosu

cisim

18 June 2015 (08:37:23)

Günaydın güzel insanlar :)) Açım diye daha sabahın köründe bağırmak geliyo içimden ama neyse :D Sahur her ne kadar mühim olsa da asıl mühim olan iftar. Akşam yemekleri çok kaçırmayın sakın. :))

@sarikadir size bi davul alalım. Valla güzel maniler çıkıyo sizden.

Herkese sabırlı olunan ve direncinizin düşmeyeceği bir gün diliyorum.

eskiüye

18 June 2015 (03:46:56)

:)))))

Ramazan geldi hayrola

Tüm günahlar affola

İlk gün geç geldim amma

Herkesten affım ola

ftmcnk6

18 June 2015 (02:51:24)

Hayırlı sahurlar cümleten arkadaşlar :-)

ezgimebru

18 June 2015 (00:46:39)

Nutella severler buraya. :))

İşte size harika ev yapımı bir nutella tarifi... bu tarif nutellayı aratmayacak lezzette, üstelik çok da sağlıklı...

1 çay bardağı fındık, çeyrek çay bardağı bal, 2 yemek kaşığı kakao, 3 yemek kaşığı su

Önceden 180 derecede ısıttığınız fırında fındıkları 15 dakika kızartın. Fındıkları fırından çıkarttıktan sonra kabuklarını soyun, ve rondo dan geçirin. Rondoya diğer malzemeleri de katın. Ve macun kıvamına getirin. Ev yapımı nutellanız hazır.

Ev yapımı nutellayı, kreplere, ekmeğe sürün, muz ve çilekle batırıp yiyin. Her türlü çok lezzetli bir tatlı atıştırmalık haline getirin. Sağlıkla, güvenle tüketin. Afiyet olsun...

ezgimebru

17 June 2015 (23:17:20)

Pilates ve faydaları

Pilates Yapmakta ki Amaç Nedir?

Pilates bugünün insanının ihtiyacı olan bir şey. Çoğu kişi kamburlaşmaya başladı. Bunu düzeltmenin yolu egzersiz. Mesela yürüyüş en sevdiğimiz egzersiz. "Günde 10 bin adım atın" diyoruz ;bu çok önemli bir şey. Bunun gibi yüzmek, bisiklete binmek, dans etmek de insana oksijen kazandıran aktivitelerdir. Bunları yapsak bile insan bedenin de belirli kasların çalışmama durumu oluşuyor. Pilates de bu boşluğu dolduruyor. Yani bunun ideali hem pilates yapıp hem de egzersiz yapmak.

Pilatesle Kilo Verilir Mi?

Pilatesle kemiklere yakın kaslar çalışır. Pilates bir kilo verme sistemi değil, vücudu şekillendirme ve düzeltme sistemidir. Aynı kiloda olsa bile 30 seans pilatesten sonra insanların şekli değişiyor, sanki kilo vermiş gibi bir görünüm oluşabiliyor.

Bu arada bu yazdıklarım kopyala yapıştır değil. Bizzat Pilates Akademinin bir dergiye yazdığı yazıyı kendim yazarak sizinle paylaştım :)

ezgimebru

17 June 2015 (22:20:02)

Merhaba arkadaşlar :)

Bu akşam 1 saat kardio arkasından yarım saat akılsız başın cezasını ayaklar çeker yürüyüşü ve bendeniz bugün bitti :((

heidi diyette

17 June 2015 (19:47:41)

aslinda super saglikli bir yiyecek olur birlestirince :) tavukla birlikte; mor sogan ve brokoliyi de minik cicekler halinde mutlaka ekleyin; hatta renkli biberlerden de dograyabilirsiniz. Kekik ve pulbiber uzerine super olur :) Bi diger alternatif tavuk&mantar 10 numara olur :)

nisan81

17 June 2015 (17:48:38)

@heidi diyette benim bi ara nerdeyse herhafta pizza kaçamağım vardı ama yalancı pizzaydı diyebilirim. Bayatlamaya yüz tutmuş kepek veya o hafta hangi ekmeği aldıysam artık onunla yapardım dilim halinde olduğu için zaten kolay olurdu vede kıtır olurdu. Benim salam sucuk sosisle pek aram olmadığı için dışarda bile yesem pizzayı vejeteryan pizza isterim daha hafif ve lezzetli geliyor bana. Bu yüzden pizzada sebzenin hertürlüsünü denemeye açığım maksat ekmeciklerim arıya gitmesin :) ama tavugu deniyecem pizzada hiç yemedim çünkü :)

heidi diyette

17 June 2015 (17:19:49)

nisan81; hic fena fikir degil, bi ara onu da denerim. Bu arada, yeri gelmisken, evde pizza yapiyorsaniz (kacamak olarak :) )...

Pizza hamurunun uzerine, rende mozarella peynir, uzerine halka mor sogan, brokoli ve haslanmis kusbasi tavuk ekleyerek deneyin, cok lezzetli olur :)

nisan81

17 June 2015 (16:48:17)

@heidi diyette brokoli çok severim,bir keresinde aynı sizin gibi değişik tarif yapim dedim kahvaltıya,ufak parçalara ayırdığım brokoliyi ufak ufak doğradığım havuçlarla beraber haşladım,sonra teflon tavada az yağ ve iki yumurta ile omlet yaptım ve bu tarif brokoli sevmeyen misafirime denk geldi o bile çok beğendi :)

heidi diyette

17 June 2015 (16:37:56)

merhaba arkadaslar; bugun normalde salatasini yada corbasini yaptigim bazen de buharda havucla hasladigim brokoliyi ilk defa etli olarak pisirdim, evdeki malzemeleri degerlendirirken. Kucuk kusbasi dogradigim eti kendi suyunda pisirdikten sonra 1 yemek kasigi zeytinyagi ekledim (aslinda bosta bulundum, eklemesem de olurdu, etin yagi yeterdi :( ), sonra havuc dogradim ve en son bir cicek brokoliyi karnabahari pisirdigimiz gibi kucuk ciceklerine ayirip ekledim, az tuz koydum; gayet basarili :); tavsiye ederim. Bu arada sogan eklemedim, yemek-corba arasi bir sey oldu; isteyen sogan da ekleyeblilir.