Mesaj Panosu

ezgimebru

16 June 2015 (22:37:33)

Ben bu filmi izlemiştim güzel bir film. Çok korkunç bir film değil :)

eskiüye

16 June 2015 (22:34:17)

@erce aramıza hoşgeldiniz. Hakikaten iradenize şapka çıkarıyorum...

eskiüye

16 June 2015 (22:32:48)

Yanlış Tedavi Türkçe Dublaj

Strange Blood

http://4kfilmizle.com/yanlis-tedavi-turkce-dublaj-full-izle-2015/

heidi diyette

16 June 2015 (22:32:39)

erce hosgeldiniz:), paylasimlarinizi bekliyoruz.

bu filmin konusu cok iyi duruyor; konusu tam benlik; izlenecekler listesinde yerini aldi ama turunden dolayi gunduz vakti izleyecegim kesinlikle :)

ezgimebru

16 June 2015 (22:15:48)

@sarikadir o gün önerdiğiniz filmi ben de seyrettim çok güzelmiş hakkatten. Bu filmin de linkini verirseniz sevinirim. teşekkürler :))

eskiüye

16 June 2015 (22:13:25)

Film Türü: Korku Filmleri

Yapım Yılı: 2015

Filmin adı: Strange Blood

Yapım Yeri: ABD

Yonetmen: Chad Michael Ward

IMDB Puanı: 6.5

Oyuncular: Alexandra Bard, James Adam Lim, Robert Brettenaugh, Scott Harders

Yanlış Tedavi filmi çok zeki bir bilim adamının yaşadığı korkunç dramı kurgulayarak beyaz perdeye aktarmış ve seyirci ile buluşmasını sağlamıştır. Çok önemli bir aşı üreten bilim adamı, neredeyse bütüm hastalıklara meydan okuyacak türden güçlü bir buluş yapmıştır. Fakat vucudunu kaplayan vir hastalık yüzünden dünyası kararmış ne yapacağını bilemez hale gelmiştir. Fakat bu hastalığı yenmesi için zamana karşı amansız bir mücadele vermesi gerekecektir.

Bu sefer yanında yiyecek bir şeyler yok. Sadece film izliyorum. O kadar. Masumum... :)))

ezgimebru

16 June 2015 (22:11:38)

@erce Merhaba Hoşgeldiniz :)

Öncelikle sizi tebrik ederim. Belli ki çok dolu bir insansınız. Paylaşımlarınızı bekleyeceğim. :))

erce

16 June 2015 (21:56:33)

Merhaba, bir süredir yeni üyelik durumlarından msj panom aktif olmadığından yazamıyordum. Bu gün konu olarak kendimden biraz bahsedip özellikle SPORU SIKICI BULAN VEYA MOTİVASYON SORUNU OLAN arkadaşlara yardımcı olmak istiyorum. Öncelikle biraz kendimden bahsetmek istiyorum.

Ben 2009 yılında 119.5 kiloydum. ki bu 1.83 boy ile 0.5 kilo az olmam sayesinde beni askere göndermeye yetti. Nerede ve ne koşullarda olduğunu sormayın. Döndüğümde 5 buçuk ay geçmiş ve ben tartı üstünde 85 kilo idim. aylık ortalama 6 kilo vermenin öldürücü olduğunu söylen bir doktorum olsa bile artık zayıftım. Sihirli bir değnek dokunmuş gibiydi. o zamandan bu zamana en vücudum en fazla 88 kiloyu gördü.genelde 80-85 bandında kaldım. Çok yoğun bir dönemde sabah 4 lere kadar çalıştığım bir kaç aylık sürede de kilom 76 ya kadar indi.

Ben hala kilomu korumaya ve mümkünse 80-82 bandına geri dönmeye çalışıyorum. Beni spor konusunda askerlik hırslandırdı. Hayatımda hiç bir zaman 3 km yi 14 dakikada koşamadım ki bu askeriyede bir standarttır. Askerdeyken de bunu yapamayacağımı biliyordum ancak kendime hedef olarak süreyi değil mesafeyi koydum. Ben 42 km lik bir maratonu koşacağım dedim. Askerden sonra Avrasya maratonuna katıldım. Üstelik bunu 3 kez yaptım. 15 km lik mesafeyi ilk seferinde sürünerek bitirdim. daha sonrasında ise 90 dakikada 15 kmyi koştum. şimdi 15km yi rahatça koşabiliyorum.

Geçen sene sigarayı da bıraktım ve hiç kilo almadım. Daha sonra bu konuyla ilgili muzdarip arkadaşlara sigara bırakma ile ilgili bir anımı da paylaşacağım. Bu sene 21 km denememi yaparken çok ağır üşütmüş olduğumdan ancak 15 km koşabildim. Ancak hafta sonu denemelerimde 17 km ye kadar çıkmayı başardım.

Motivasyon kısmına gelince;

1- Her ne kadar ilerleyen günlerde sizi sokağa salacak uygulamalardan bahsedecek olsam da, kendinize bir hedef koymanız sizi motive edecektir. Bu hedefi 42 koşacağım, hergün 60 dk yürüyeceğim şeklinde değil parça parça aşama kaydedeceğiniz bir şekilde yapın. Mesela işten eve metro ile dönüyorsanız, birinci gün bir durak önce ikici gün iki durak önce inerek yürüyerek gidin. Ana hedefiniz ise bir gün tüm yolu yürüyerek gidebilmek olsun.

2- Genelde programla yapılan spor, sonuna kadar gitmeyebiliyor. Programlı spordan çok programsız spora ağırlık verin. Evet her gün düzenli yürüyün ama bunu aynı saatlerde yapmak zorunda değilsiniz.

3- Zorunda kalın! Mesela bu benim en temel yöntemim. Muz, elma domates eve bir adet alın. Bir adet alın ki ertesi gün salata yapmak yada meyve yemek için markete gitmek zorunda kalın , kapiş :)

4- Yapabilene güzel yöntemdir , ben ayakta kitap okumayı becerebilenlerdenim. Evde oda içerisinde turlarken kitap okuyorum. Bir saat içinde bacaklarımda ciddi yorgunluk olabiliyor. Yapabilenlere tavsiye ederim.

5-Evde top oynayan arkadaşlarım vardır. Spor sadece koşu ve yürümek değildir. Gölgenizle boks yapmak bile sizi forma sokar. Gölgeyle boksu abartı bulanlar için gelişmiş x box uygulamaları şiddetle önerilir.

6- Mümkün mertebe ekip çalışması yapın. Arkadaşlarla birlikte yapılan aktiviteler kesinlikle daha uzun süreli oluyor.

7- Koşu ve yürüyüşleriniz için özellikle istanbulda neredeyse her ay bir maraton düzenlendiğini unutmayın, gayet zevkli bir deneyimdir katılın.

8- Yakın bir zamanda sizlere tanıtacağım programları bekleyin.

Herkese tekrar çok kolay gelsin, vede iyi geceler...

eskiüye

16 June 2015 (19:58:30)

Bende öğlen 30 dakika, akşam 60 dakika eliptik bisiklet egzersizimi yaptım. Komşular endorfinden şikayetçi oldular. :)))

ezgimebru

16 June 2015 (19:50:20)

Sporumu yaptım geldim endorfin salgılıyorum fazlasıyla :D

nrhyt

16 June 2015 (19:45:20)

Arkadaslar yardim edin bana spor yapma istegim gitti .s .s