Mesaj Panosu

heidi diyette

16 June 2015 (17:36:25)

ftmcnk6; 1 demet semizotunu cig olarak surekli tuketin, her akliniza geldiginde; masanizdan hic kaldirmayin. Bitince 1 demet daha yikayin, cok su icin. Yaz mevsiminden dolayi su kaybi cok daha fazla oluyor vucutta. Bir de az zeytinyagli yesil salatayi her ogunun yaninda kocaman bir kase doldurup yiyin, ekmegi ogunde 1 dilimden fazla tuketmeyin. Hareketsizseniz yuruyus ve spor da iyi gelecektir.

bkyavas

16 June 2015 (17:18:41)

@ftmcnk6 KEFİR denediniz mi? Deneyin, bir gün içinde bile değişebilir. Midenizden kaynaklanıyorsa bir işe yaramaz ama, daha çok bağırsaklar için geçerli.

nisan81

16 June 2015 (16:13:42)

@ ftmcnk6 aynı sorun bendede var hatta tartıda bile kg vermiş görünüyorum ama midem hem şiş hemde kramp tarzı ağrı var. :(

ezgimebru

16 June 2015 (15:50:50)

@ ftmcnk6 merhaba :)

Ben yeni keşfettiğim bir formülü hemen sizin için yazayım. Aslında bunu tatlı krizleri için uydurmuştum ama bağırsaklarımı çok çalıştırdığını fark ettim. Belki sizde de işe yarar :)

3 yemek kaşığı eti lifalif yulaf ezmesi

1 tatlı kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı tarçın

3 kayısı (küçük küçük doğranmış )

1 su bardağı yarım yağlı süt (sütün yağlı veya yağsız olması tercihe kalmış

İsterseniz içine ceviz kuru üzüm de koyabilirsiniz tercihe bağlı

Bunların tamamını ufak bir tencere de pişirin. 1 dakika kadar kaynatın soğuyup ,yulaf ezmesi içinde yumuşayıncaya kadar bekleyin ve akşam aç karnına bu karışımı tüketin. Sabaha muhtemelen rahatlamış olacaksınız. En azından ben de işe yaradı. :))

eskiüye

16 June 2015 (15:49:00)

@ ftmcnk6, sade maden suyu ve/veya alkali su içmenizi tavsiye ederim.

ftmcnk6

16 June 2015 (15:33:23)

arkadaşlar sindirim problemim var yardımcı olursanız çok sevinirim kayısı yada bitki çayları fln demeyin denedim hiç işe yaramıyor bende ve fena kramp tarzı sancı yapıyor :(

ezgimebru

16 June 2015 (14:42:58)

@bkyavaş Evet dediklerinize katılıyorum. Ben objektif olarak uzmanların dediklerini anlamaya çalışıyorum ama ölçütüm daha çok vücudum ne tepki veriyor ya da şimdi ki neslin beslenme şekliyle geçmiş yıllarda yaşamış insanların beslenme şekillerinde ki farklılıkların bedene ne farkı olmuş ona bakıyorum. Benim gördüğüm kızımı baz alarak söylüyorum şimdi ki nesil çok iri ama ilk çağlar da avlanan toplama yapan insanlar gibi kas yüzünden değil. Çok yağlılar ve hantallar. Buna sebep olarak da spor yapmamak ve hormonlu besinler tüketmek zorunda kalmalarını görüyorum. Geçmiş yıllarda bu uzmanlar da yokmuş ıspanağı beğenmeyen. Bence doğruyu arıyorsak geçmişle şimdiyi karşılaştırmak ve bedeni dinlemek yeterli. :))

bkyavas

16 June 2015 (12:51:28)

@ezgimebru Ben mecburen akşamları yapıyorum. Pek bir zararı yok, biraz uyku zorluğu oluyor ama o da yatmaya çok yakın yaptıysam.

Çok geç saatte değilse, yemek saatleri ile uyumluysa problem değil diye biliyorum. Spor konusunda "Gündüz insanı" ve "Gece insanı" diye bir ayrım yapıyorlar, kimin ne zaman ne kadar verimli olabileceği için. İnsanın doğası her ikisine de uygun, paleo döneminde gündüz de avlanır yemiş toplar, gece de.. Et de yer ot da yer... İnsanın bu konuda esaslı rakibi, affedersiniz, domuzgiller :-). Çok da ince hesap yapmaya gerek yok bence. Bir kişinin bir konuda söylediğini bir başkası aksini diyor, biri çürütüyor, sonra o çürümüş olan çürütülüyor. Ispanak için bile 5 defa iyi dediler 4 defa kötü dediler, en son demir açısından iyi oldu galiba, bir sonraki kötü tekrar olana kadar.

ezgimebru

16 June 2015 (12:24:52)

Arkadaşlar merhaba :) Benim spor saatleri ramazan nedeniyle akşama alındı. Aslında akşam sporunu hiç sevmiyorum ama ne yapalım ? Mügecim Heidicim bu sabah krep yapmayı düşünüyordum yulaf kepeği ile ancak yapmadım .Ama yulaf kepeği ile ilgili şeyleri tek tek deneyip deneyimlerimi ve ben de olan etkilerini paylaşacağım mutlaka :)

gülbaki

16 June 2015 (11:33:06)

@mugetc teşekkür ederim yavaş yavaş yemeye çalışıcam ama o kaymak ne yaparsan yap araya kaçıyor :) deneyeceğim :)

mugetc

16 June 2015 (09:39:59)

Günaydın arkadaşlar:)

Gülbaki, yoğurdun kaymak parçacıklarına karşı aynı hassasiyet bende de var..yemeden önce en üst tabakayı iyice sıyır.. Sonra da kasendeki yoğurdu hafifçe çırp, kremamsı bi kıvama gelir,rahatça yersin..

Ezgimebrucum, ben yular kepeğini arada yumurtama eklerim.. 2 yumurta, 1 çorba kaşığı yular kepeği, azıcık da süt damlatıyorum..doyurucu bi omlet oluyor...