Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
eskiüye
10 June 2015 (19:15:57)Bu akşam saat 8'de çim sahada futbol maçım var herkesin desteğini bekliyorum. :)))
-
eskiüye
10 June 2015 (19:14:51)@azizkizazize Eğer tartıta bi bozukluk yoksa, ya Regl dönemi olabilir yada çok tuzlu bir şeyler yemişsinizdir ve şişkinlik vardır. Bu kadar fark olamaz. Rahat olun bence...
-
azizkizazize
10 June 2015 (19:01:38)Arkadaslar 2 gun oncesi 71 e dusmusken simdi neden acaba 74,7 75 civari cikiyorm anlayamadim :((( aglicam simdi ya
-
kadiredemen
10 June 2015 (17:41:26)@nrhyt hoşgeldiniz, keşke almasaydınız. Nasıl oldu bu bilmek isteriz ? Aynı durumlara düşmemek için bilgi olacaktır bizim için de. Bence 1 kez başardıysanız, tekrar başarabilirsiniz. Üzülmeyin, haydi tekrar sıfırdan :)
-
nrhyt
10 June 2015 (17:32:34)Off off ben cok dertliyim yaa ne guzel 3 ayda 14 kilo vermistim ama yine kilo aldim ve yine buralara geldim
-
azize kocaoğlu
10 June 2015 (17:22:29)Merhaba arkadaşlar herşey normal giderken bir olay bir durum bunun gibi bir şey resim çekilir o da ne o ben olamam ..Her halde resim çekilirken şöyle oldu böyle oldu derken ve bu böyle sürüp giderken bir gün iki resim yanyana gelir ve anlarsın ki o resim de ki sensin bu gerçeği artık anlar ve çaresizce başlarsın bir şeyler yapmaya herkes yerken sen lokmalarını sayarsın, yada sayar sayar unutursun of olmadı kaçırdım boşver birgünden birşey olmaz der ve böyle günler birbirini takip eder tam bir kısır döngü sürekli en başa dönmek hem caydırıcı hemde çok berbat birşey olmuyor derken bir boşvermişlik ve artık kabulleniş başlar.Elinden tutan olsa bir arkadaş yada bir rakip evet hırslıyımdır fakat yanaşan yok herkes ya halinden memnun yada iradesiz .Evet yanlızsın hadi gel de diyet yap tam da böyleyken gogle'ye diyet diye yazarken diyet arkadaşımla karşılaştım neyse tıkladım inceledim süper birşey tam da benlik bir arkadaş bulamazken oda ne binlercesi üstelik yediğini senin yerine hesaplayan bir sistem yeterki dürüstçe yaz.Çok memnunum hemen hemen başlangıçta herşeyden tadıyordum evet tadıyordum diyorum çünkü böylece nefsimi köreltiyordum daha sonraları vaybe ne kadarda kaloriliymiş deyip kestiklerim oldu daha doğal işlem görmemiş yemeklere yöneldim.Ve böylece günler günleri takip etti ve en sonunda doğum öncesi kiloma kavuştum kavuştum diyorum çünkü tamda öyle resmen gün sayıyorsun şafak sayar gibi benim tavsiyem acele etmeyin sabırlı olun ve eğer beim yaşlarımda iseniz yüzünüzün çökmemesi için mutlaka her gün protein alın ben bunu yoğurt ile karşıladım.Yüzüm çökmediği gibi ayrıca daha genç gösteriyorum.Birde tavsiyem sıralama sofraya herşeyi getirmeyin sırası ile salata ,yoğurt ve daha sonra diğerleri ama salata ve yoğurt ayrılmaz ikili olsun her öğlen ve akşam mutlaka olsun salatada ben yağ kullanmıyorum onun yerine nar ekşisi, limon ve bazı baharatlar ilave ediyorum.Herşeyden ama ölçülü olun ve pişirme yöntemlerine dikkat edin.Ben artık birçok şeyi fırında yağlı kağıt ile pişiriyorum hem çok lezzetli hem sağlıklı hem de çok hafif oluyor.Tabi ben pişirirsem fakat malesef işyerinde yemekhanede ne varsa onunla idare ediyorum tabii ki bazılarını eleyerek örneğin aşçı duymasın ama pilav asla almıyorum hem çok yağlı hem de yapamıyor e buda benim işimi kolaylaştırıyor bunun gibi
-
-
heidi diyette
10 June 2015 (14:52:09)bkyavas; tsk ederim umarim ideal kiloma site ve buradaki arkadaslarim sayesinde ulascam. Bu arada, siz de hafif kilolu gozukuyorsunuz; ki beylerin kas/yag dengesi ve boylarinin bayanlara gore nispeten daha uzun oldugunu dusunursek; biraz iradeyle eminim ki ideal kilonuzu cok gec olmadan bulacaksiniz.
Bayan olmanin yani sira; benim bir dezavantajim yer cucesi olmam :( boyum uzun olmadigi icin; 1-2 kg bile cok fark ediyor malesef :/
Gulbaki; bkyavas dogru soyluyor; Turkiyem' in karpuzunun kiymetini bilin; benim icin de yiyin; cok abartmadan. Washington'da yasiyorum; acik pembe renkli, poundu 4-5$ olan (1 pound 450g civari geliyor, gidadan gidaya degisiyor) ve tadi tam bir ot olan, Diyarbakir karpuzuyla uzaktan yakindan akraba bile olamayan meyveler; bir de yuksek teknoloji ya cekirdeksiz olmali tabi; doglligindan tamamen arinmis bir gida :( TR meyvelerine hasret yasiyoruz ://
-
-
bkyavas
10 June 2015 (12:05:49)@gülbaki Aslında karpuz çok kalorili değil, meyve şekeri ve su'dan oluşuyor, karpuz cennetinde yaşadığımız için biz fazla yiyoruz bir karpuz 4-6 kg ve ucuz olunca. Ben bir parça yiyorum, tamam doyuyorum, o da 30 kcal civarı bir şey, iki parça karpuz bir elmaya denk geliyor.
Bazı ülkelerde karpuz dilimle satılıyor :-)
-