Mesaj Panosu

bkyavas

9 June 2015 (22:46:50)

@sarikadir önerilerinizde katılmadığım hiç bir şey bulunmuyor :-) yakıştıramadigim konu balığın yanına yeşil çay gitmiyor ki diyen sizin 15 te bir Alkol onermesiydi. Bakmayın esprime ben de zararını biliyorum. Sağlıkla zayıflayin sağlıklı kalın.

eskiüye

9 June 2015 (21:32:15)

@bkyavas kilo verme süreci hızlansın ve vücudunuz yorulmasın diye sadece bir öneriydi. Tabiki hayat sizin, istediğiniz gibi yeme içme özgürlüğünüz var ama doğru da doğrudur değil mi? :))) Siz pek tabi daha iyi de biliyor olabilirsiniz ama gene de başkasından duymak insanı rahatsız eder ve kendi kendine "yahu adam (yada bayan) haklı biraz kendimi frenleyim" der. O baabdan söyledim bende. Kusurumuz varsa affola!!! Gelelim mevzuyu bahise; İdeal kilonuza ulaşınca pek tabi yeme içme sıklığınızı da kendiniz ayarlarsınız ama o vakte kadar biraz daha idare etmek bence daha doğru olur diye düşünüyorum. Mesela ben ideal kiloma yakınınm ama 20 gün o mereti (yada şahaneyi sultaniyi) ağzıma sürmediğim oluyor. Vücut dengelensin diye.

@berrin44 bir bravo da size gelsin. İnşallah altın madalyayı ve kupayı da alırsınız...

bkyavas

9 June 2015 (20:57:17)

Bir süreliğine resmimi değiştirmeye karar verdim :-)

bkyavas

9 June 2015 (20:49:10)

berrin44; kutlarım, umarım sonrası da kolay gelir...

berrin44

9 June 2015 (20:05:20)

13 kg gitti yerine özgüven geldi. darısı kalan 18 kilonun başına

bkyavas

9 June 2015 (19:48:15)

@kadiredemen İzin verme günü için haftada bir bana da biraz sık geldi, siz bilirsiniz tabi. Benim sürem her 10 kg'da bir, yaklaşık 2-3 ayda bir ediyor :-) Sonrasında da 1-2 hafta durumu toparlamaya çalışıyorum. Gerçi platolara ve bu izinlere rağmen kilo verme rejimim aylık düzende çok etkilenmedi 126 kg'dan 100'lere düşerken ayda 4 kg vererek gidiyordum, 100'den sonra 3kg/ay olarak devam ediyorum, çok da bunaltmaya gerek yok, bu kalori kontrolü bir alışkanlık yaptı zaten, psikolojiyi çok da sarsmaya gerek yok, o da sağlam lazım.

@kadiredemen Kilo vermenizin bol keyifli olmasını dilerim.

Kilo vermek için fiziksel sağlık kadar psikolojik sağlığı da korumak gerekiyor. Zira yasaklarla, kendini aşırı zorlamalarla yapılan diyetlerde verilen kilolar geri geliyor veya fiziksel/ruhsal sağlığı bozuyor, hoop kendinizi daha fazla kilo almış buluyorsunuz. Bu işi de keyifli şekilde yapmak lazım. Aman, "bu kendini sıkmayacaksın" anlamına gelmiyor, acıkmamak için elinden geleni yapacaksın, yemen fark etmiyorsa hatır gönül için bir şey yemeyeceksin, gereksiz yemeyeceksin, bazen düşük kalorili alternatifini bulup yiyeceksin demek oluyor. Spor'u da sürekli eğlenceli hale getirmek benim bulduğum yöntem.

bkyavas

9 June 2015 (19:32:16)

@sarikadir @kadiredemen Evet, alkolün gerçekten su toplama etkisi var, bakalım bulacağım bir süre durduran etkeni, öyle içip zom olan biri değilim pek ama ne diyeyim 15 gün önerisini, özellikle evde şarap yapan biri olarak @sarikadir039e yakıştıramadım :-)

Bu ara alkol konularından dolayı siteyi 18+ ilan edecekler veya akşam 10'dan sonra ziyarete yasaklayacaklar, bu konuyu kapatmak mı lazım ne? :-D

bkyavas

9 June 2015 (19:24:05)

@sarikadir @kadiredemen @heidi_diyette Paylaşımlarınız için teşekkürler.

@heidi_diyette Protein açığını başka şeylerle kapatmaya çalışmanın da bir maliyeti var. Eğer kilo almış, genelde iri bir vücudunuz varsa alternatifler daha sorunlu oluyor, bu tür şeyler kişiden kişiye değişebilir, ben bunu kilo vermek için yapmıyorum, kilo verirken sağlığımı koruyabilmek için yapıyorum. Bu ara sütten yapılan peynirin yemeyip de süzdüğünüz suyunun kurutulmuşundan bahsediyoruz, organik/inorganik kimyasalları karıştırarak yapılan bir ilaç değil aslında, evet, işlenmiş bir gıda, ama burada mısır gevreğinin zararlı olduğu konusunda da (GI yüksekliği nedeniyle) işlenmiş gıda aleyhine tartışmıştık :-)). Eğer gerekmiyorsa alınmamalı, evet, bunu önce ben söylerim zaten :-). "Vücudu korusun" diye saçma sapan vitaminlerle sağlığını bozan çok fazla insan var (hatta ilaçlarla hastasının sağlığını bozan çok doktor da var), ama gerekli olduğu halde ilaç ama tukaka, vitamin almayacağım diye daha çok hasta olan da var. Bir iki forumda, sitede bakıp rastgele takviye alacak kadar bilinçsiz bir ergen olduğumu pek sanmıyorum.

eskiüye

9 June 2015 (18:52:21)

Kolpa - Gurur Benim Neyime adlı şarkıyı bende beğendim Facebook'ta paylaştım. @heidi diyette'ye paylaştığı için teşekkür ederim.

eskiüye

9 June 2015 (18:50:31)

@nisan81 aramıza hoşgeldiniz. Sihirli bir değnek yok maalesef. Mideyi küçültmek sizin elinizde. Eğer @heidi diyette'nin de dediği gibi herhangi bir rahatsızlığınız yoksa. Yediğiniz besinleri protein ağırlıklı seçerek, bol lifli, vitamin ve mineral ağırlıklı alıp, porsiyonlarınız zamanla azaltıp bunu da bir yaşam biçimi haline getirdiğinizde zaten mideniz de küçülmüş ama özgüveniniz ve mutluluğunuz büyümüş olcaktır. Burada birçok arkadaşım bilgisi dahilinde yardımcı oluyor ama unutmayın kendi adıma ben uzman değilim. Sadece araştırmalarımdan yaptığım çıkarımları paylaşıyorum. Sorularınızı buraya yazarsanız bilgimiz dahilinde yardımcı oluruz. Sakın ha pes etmeyin. Tek yapmanız gereken iradenizi kullanmak. Başarılar dilerim...

heidi diyette

9 June 2015 (18:06:29)

Gulbaki tebrikler, gozunuz aydin :)).

Kadiredemen; dusuk kalori alarak iyi hissedebilirsiniz, fiziksel olarak ok olabilirsiniz de bunu bi de immun sisteminize&kan proteinlerinize vs sormak lazim; yani bu olayin bi biyolojisi & bi de kimyasi var. 1200kcal' nin altina dusmeyin derim.

Bkyavas; size de tavsiyemi Whey'i, laboratuvar kimyasalini-uydurdugum adiyla, birakmanizdir; zaten saglikli beslenme&spor gercek kaslari olusturacaktir, sahtelerini degil. Biraz sert mi oldu? :( ama acikca dusuncemi paylasmak istedim.

Nisan81; hosgeldiniz :)), mide sisligi derken, kilo vs aldiniz da ondan mi? Yoksa herhangi bir rahatsizlik mi? Bilirsiniz; gastrit, H.pylori bakterisi uremesi vs vs onlarca sebebi olabilir mide sisliginin. Kesinlikle kilo aldiginizdan dolayi oldugunu dusunuyorsaniz bilemem ama degilse gastroenterelojiye ugramak dogru olabilir.

Bu arada 'Kolpa' adli bir grubun 'Gurur Benim Neyime' diye bi sarkisini dinledim; ne kadar guzelmis; kac kere arka arkaya dinledim bilmiyorum :) Sitemizle cok alakali bi konu da degil ama burada olusan dostluk ortamimiza istinaden paylasmak istedim.