Mesaj Panosu

kadiredemen

9 June 2015 (16:29:13)

@bkyavas , bir diyetistenin yazısında okumuştum, alkol vücutta su tutumuna sebebiyet veriyor, internet üzerinde alkolün tuttuğu suyu vücuttan atmak diye aratırsanız, bazı çözüm yolları bulabilirsiniz. Alkol kullanırken aynı zamanda bolca su tüketmekte fayda var. Ertesi gün içilmesi gereken bazı kürler falanda var diye biliyorum bir araştırınız.

eskiüye

9 June 2015 (16:24:11)

@bkyavas naçizane fikrim günlük 1500 civarı beslenirseniz ve düzenli spora devam ederseniz kilo verişiniz hızlanır gibime geliyor. Ödem konusunda haklı olabilirsiniz. Ve alkol kesinlikle vücudu tüketiyor. Zaten karaciğeri etkilediği için direkt metabolizmayı yavaşlatıyor ve bozuyor. Metabolizma düşünce buradaki yazan değer de düşmüş oluyor. Siz her ne kadar bazalın altında aldım deseniz de gerçekte bazalınızı alkol bozduğundan aslında fazla kalori almış oluyorsunuz. O nedenle kilo verme sürecinde, 15 günde bir alınması görüşündeyim.

nisan81

9 June 2015 (15:48:41)

Merhaba diyetarkadaşlarım bende diyet sürecine yeni katılanlardım..

Tecrübeli arkadaşlardan öğrenmek istediğim bir husus var. Midem inanılmaz şiş ama sanki geçici değil iç hacmi geniş gibi mide ufaltma tekniklerini bilen varmı,en azından yanlış yaptığım şeyleri gözden geçirmek isterim çünkü midem göbeğimden daha fazla ve bu canımı çok sıkıyor hiç bu yaşa kadar bu kadar büyük bir mideyle yaşamamıştım gerçi bu kiloyuda son iki yıldır yaşıyorum zaten :(

gülbaki

9 June 2015 (15:41:07)

teşekkür ederim @sarıkadir inşallah :)

bkyavas

9 June 2015 (15:12:04)

İnsan problemi bildiği halde plato zamanlarında ve ara kilo alma zamanlarına girdiğinde mutsuz oluyor.

Spor sonrası veya sabah ölçümde 95 kg küsura kadar inmiştim, son birkaç gündür günlük kalorim bazal değerin üzerine çıkmadığı halde dün 98'i gördüm, sabah yine 97.5 falandım.

Sanırım vücudumda genel bir ödem hali var, genel olarak su tutuyorum veya sporu 3-4 gün üst üste yaparak abarttığım için (ve muhtemelen Whey'den dolayı, protein kaybım da olmadığından) kaslar ağırlaştı.

Sporda yine 2+1'e dönüyorum, diyeti 1500-2000 kcal koruyacağım, alkolü azaltacağım, bakalım ne olacak. Eğer 10 gün içinde kilo düşmeye başlamazsa sadece spor günlerinde aldığım Whey'i de keseceğim, vücutta artan ürik asitten dolayı da ödem oluşmuş olabilir mi bilemiyorum.

eskiüye

9 June 2015 (14:23:20)

@gülbaki gümüş ve altın madalyaları da en kısa sürede almanı diler kutlarım. yasmin38, gümüş madalya alıp 10 kilodan fazla vererek sen zaten bu işi çözmüşsün. Neden bu karamsarlık? Hadi silkelen ve kendine gel! :)))

kadiredemen

9 June 2015 (14:01:55)

Yorulmalarımızın karşılığını, giyemediğimiz elbiselerimizi giydiğimizde, arkadaşlarımızın aa ne kadar zayıfladın bravo söylemlerinde alıyoruz.. :) üzülmeyin @yasmin38

yasmin38

9 June 2015 (12:52:00)

selam arkadaşlar bu maratonda yorulmadan koşmak dileğiyle. ( Çok yorgunu ve mutsuz hissediyorum :(((

kadiredemen

9 June 2015 (12:39:07)

@sarikadir başaracağım inşallah :) başarmamak için hiç bir engel yok, istemek yetiyor.

gülbaki

9 June 2015 (12:37:02)

madalya almışım :)

eskiüye

9 June 2015 (11:00:01)

Kendini ödüllendirme işini 15 günde 1 defa yapmanı öneriyorum. Diğerleri içinse madem kendini iyi hissediyorsun en iyisini gene insanın kendisi bilir diye düşünüyorum. Baktın sıkıntı yaşıyosun o halde onu düzeltirsin. Zaten buradaki arkadaşlar sağolsun herkesin farklı konularda farklı bilgileri var harmanlayıp en doğrusunu buluyoruz. Bazen bizim doğrularımız bize olumlu gelen başkasına gelmeyebilir. Senin başaracağından kuşkum yok. Durmak yok yola devammmmm!!! :)))))))