Mesaj Panosu

mürşide

15 June 2020 (13:03:06)

Lacoste abim merhaba

Beni hatırlayabildim mi? Seni tekrar burda görmek ne güzel.Ben de uzun zamandır yoktum.Tekrar basladim.

melike8812

15 June 2020 (13:01:07)

Lacoste merhaba senin adına çok sevindim kiloyu vermek kadar koruyabilmekte mesele bu konuda çok güzel bir örneksin.

Beyonceciğim daha önce başardın yine başarabilirsin çook geçmiş olsun herşey bizler için hele o depresyon yokmu kısır döngüye sokuyor yemek düzenini

lacoste

15 June 2020 (10:17:19)

Günaydın iyi haftalar arkadaşlar... sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirin, çok yiyerek değil kararında ama tadını alarak yemeği keyif haline getirmelisiniz... 2014'te keşfettim burayı ardından güzel bir kilo verdim ve korumaya devam ediyorum... Burası kendinizi kontrol etmeniz ve motive olabilmeniz için çok güzel ve faydalı bir platform. Artık beslenme tarzım daha kaliteli, yemeklerden daha fazla keyif alıyorum, yerine göre alkolde alıyorum yada öğünü çok fazla kaçırdığım zamanlarda oluyor ama ertesi günler hemen önlemimi alıyorum, canım çektiği zaman tatlı mı da yiyiyorum kebabımı da sadece bu tür bir beslenmeyi sürekli hale getirmiyorum... Kilom 85 kg ile 90 kg arasında gidip geliyorum (boyum 1.90 olduğu için ideal) Daha önce de dediğim gibi yardım edebileceğim bir konu olursa yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. (Pandemi dolayısıyla işlerim yoğun değil)

melike8812

15 June 2020 (09:43:04)

Beyonceciğim ben bugün 79 .50 yi gördüm sendende güzel haberler bekliyorum osteyince herşey oluyor bugün çok keyifliyim 🙂

beyonce

15 June 2020 (08:18:16)

Günaydın, ☕

Herkese güzel haftalar diliyorum.

Beraber dostça bir hedef belirleyip ona koşalım mı? Neler yaptığımızı buraya yazalım, kilomuzu yazalım, mesela 1 Temmuza dek önümüzde tam 15 gün tam 2 hafta var.

Bu 2 hafta için kendimize mesela 4 kilo belirleyelim mi? Grup kurmuş gibi olalım, motive grubu.

Katılmak isteyen?

Mesela bugün kalorilerimizi tutalım, evde veya dışarda veya spor merkezinde sporlarımızı her gün düzenli yapalım. Hedefe beraber koşalım, birbirimizi toparlayalım, motive edelim.

Ben bugün başlıyorum, arkadaşlık etmek isteyeni beklerim! 🌼 ⛅

beyonce

14 June 2020 (14:49:04)

Herkese güzel Pazarlar, İstanbul yağışlıydı bugun ama yağmura aldırmadan 1 saat kadar yürüyüş tamamlandı.

Sizler nasılsınız? Bozmadık değil mi? Bozduysak da ay gitti nasılsa dur şunu da yiyeyim değil, hemen şu saniye düzeltip sağlıklı beslenmeye devam ediyoruz. Neresinden dönsek kardır. ✔ 🌼 ⛅ ☕

gamzegul0133

12 June 2020 (10:08:51)

günaydınlar hayırlı cumalar tebrikler cemile hm.Kişi olarak kendimizi sevelim bahanelerin arkasına sığınmayalım. Allah'ın bize verdiği en değerli emanet olan beden sağlımızı korumak için ona göre beslenip,ona göre davranalım.Hayata pozitif bakalım.Bizi üzenleri hayatımız dan uzak tutalım.Bizim için hayat daha güzel olacaktır.Sevgilerle

şans 96

11 June 2020 (14:26:12)

Ne kadar kalorili beslendiğimi görmek güzel oldu.En azından çok yemiyorum ama neden kilo alıyorum bahanem gitti.Kalori günlüğü tutmak sanırım gerçeklerle yüzleşmenin güzel bir yolu.

beyonce

9 June 2020 (11:31:27)

Herkese çok güzel, sağlıklı, bol güneşli, mutlu günler diliyorum.

Kulaklıkları alıp yürüyüş yapmalık havalar bunlar, değerlendirelim arkadaşlar.

Sevgiyle, sıhhatle kalın. 🌼 ⛅

cemilem

2 June 2020 (13:21:12)

@sibel1974 ben ben 2013 ten beri her kilo aldığımda kendimi burada buluyorum 7 yıl olmuş vay be 2013 te çok güzel kilo vermiştim doğum kilolarımı sonrasında da az az aldığımda hep burada dengeliyordum 2017 den sonra almaya başladım ve 77 kiloya kadar çıktım tekrar kendimi burada buldum ve şuan 62 kiloyum daha vermem gereken 4 kilo var :(

melike8812

14 May 2020 (23:40:16)

Merhaba lar 2016 yılından kalanlar varmı aramızda yada işi yazboz tahtasına dondurenler benim gibi o zamanlar güzel bir başarı yakalamistim beslenme tarzım yüzünden birazda depresyonun etkisiyle verdikleri mi geri aldım tek bildiğim asla vazgecmedigimdir