Mesaj Panosu

melike8812

15 June 2020 (09:43:04)

Beyonceciğim ben bugün 79 .50 yi gördüm sendende güzel haberler bekliyorum osteyince herşey oluyor bugün çok keyifliyim 🙂

gamzegul0133

15 June 2020 (09:36:56)

günaydın arkadaşlar 3 hafta önce diyetisyene ölçüm yaptırdım kilomu hatırlamıyorum.Ama kas artmış spor yapma dedi.Karbonhidratı azaltmamı söyledi karın bölgemde yağ 5 kg dedi.Bugün ölçüme gideceğim bakalım ne değişti. Beyonce sen 2 hafta da 4 kilo verelim demişsin, ben 2 kilo ile katılsam sisteme 1000 kcal alsam kaç kilo veririm diye hesap yaptığımda 3 kilo çıktı. ne kadar kcal alımı düşünüyorsun haftada 2 kilo için vücut için 1000 kcal altı zararlı olmaz mı

melike8812

15 June 2020 (09:36:32)

Şans96 Neyseki çok ciddi engel yokmuş buna sevindim pandemi döneminde depresyon tedavisi gördüm bendede sizin gibi durumlar mevcut Bu yüzden diyete muz ve elma ekledim diyetisyenler kolay kolay önermiyormuş ama günde 5 tane çikolata yiyen birine al sana salata dersen bu macera 3 gün sürer 🙂

beyonce

15 June 2020 (08:20:44)

Beyonce:

Başlangıç kilom bu 2 hafta için: 84.9 KG

Sabah: 15 dk esneme/streching hareketleri yaptım. (masabası calıstıgım icin pozisyon bozukluğum ve sırt ağrılarıma iyi gelmesi acısından)

Akşam: Servisten erken inip 15 dk yürüyeceğim, evde de 10 dakika herhangi bi youtube videosu yapacağım, sevdiğim 1-2 youtuber var.

Herkese başarılı sağlıklı günler ! ⛅

beyonce

15 June 2020 (08:18:16)

Günaydın, ☕

Herkese güzel haftalar diliyorum.

Beraber dostça bir hedef belirleyip ona koşalım mı? Neler yaptığımızı buraya yazalım, kilomuzu yazalım, mesela 1 Temmuza dek önümüzde tam 15 gün tam 2 hafta var.

Bu 2 hafta için kendimize mesela 4 kilo belirleyelim mi? Grup kurmuş gibi olalım, motive grubu.

Katılmak isteyen?

Mesela bugün kalorilerimizi tutalım, evde veya dışarda veya spor merkezinde sporlarımızı her gün düzenli yapalım. Hedefe beraber koşalım, birbirimizi toparlayalım, motive edelim.

Ben bugün başlıyorum, arkadaşlık etmek isteyeni beklerim! 🌼 ⛅

gamzegul0133

15 June 2020 (06:51:47)

15 06 2020 .............. 73.8

şans 96

15 June 2020 (01:18:01)

Melike hanım çok teşekkür ederim mesajınız için.Test yaptırdım.D ve B vitamini eksikliği çıktı.Bende düzensiz beslenme olayı var.Tatlı yediğimde kendini mutlu hissediyorum. Tamamen duygusal açlık.Paketli ürün alışkanlığı da var.İnşallah yavaş yavaş düzelecek her şey.Bütün kilo vermek isteyen arkadaşlara başarılar dilerim.

melike8812

14 June 2020 (18:31:53)

Şans 96 Birde size şunu sormak istiyorum zayıflamanıza engel tıbbı bir neden varmı Mesela tiroid olur hormonlar olur bunun gibi cevabınız evetse bir doktor yardımıyla devam etmenizi öneririm Eğer cevabınız hayır ise tebrikler ideal kiloya ulaşmanız için önünüzde hiçbir engel yok sabır ve kararlılıkla başarabilirsiniz 🙂

melike8812

14 June 2020 (18:26:26)

Şans 96 kusura bakmayın ama o kişi tam bir densizlik etmiş Size gelince eğer vazgeçerseniz en iyi ihtimalle aynı kalırsınız. Fakat şimdiden başlarsanız belirli bir süre sonra değişimi görüp kendinizden mutlu olacaksınız iyi düşünün derim. Ben tartıda 85 kg gördüğüm zaman çok üzülmüştüm motivem hiç yoktu sonra dedim başlamazsam böyle gider belki 90 ları görürüm başladım 46 gün geçmiş hatta bayramda iki gün ara verdim fakat geri döndüm şu an 80 kg belki daha az çıkar yarın tartılıcam

şans 96

14 June 2020 (17:48:45)

Üç gündür dikkat etmeye başlamıştım.Dün çok yakınımın bir sözü beni bütün hedeflerimden bir anda vazgeçirdi. Sen iyice obez olmuşsun dedi.Hemen dağılmamak gerektiğine karar verdim.Engeller mutlaka çıkacak.Ama zirveye kolay ulaşılamıyor anladım.

melike8812

14 June 2020 (15:34:16)

Sibel 1974 çok teşekkür ederim Beyonce facebookta lipödemle hayat diye bir grup var hastalardan oluşuyor kadınlar baya bilgili tavsiye ederim ama şüphelenmeden önce iyice bir araştır derim sevgiler 🙂