Mesaj Panosu

sibel1974

16 June 2020 (01:45:24)

Kesinlikle katılıyorum kilo aldıkca psikolojimiz bozuluyor ,bozuldukca kendimizi yemeğe veriyoruz .ama inatcı olmak önemli 20 gündür çok dikkat ettim ve kiloda verdim fakat 2 gün şehir dışındaydım ne kadar az yesemde dışarda yemek anında düzenimi bozdu 1 kğ fazla çıktım dönüşte .anladımki bu dönemde evde ev yemeği sadece 👌👌

sibel1974

15 June 2020 (21:56:34)

Kesinlikle katılıyorum kilo aldıkca psikolojimiz bozuluyor ,bozuldukca kendimizi yemeğe veriyoruz .ama inatcı olmak önemli 20 gündür çok dikkat ettim ve kiloda verdim fakat 2 gün şehir dışındaydım ne kadar az yesemde dışarda yemek anında düzenimi bozdu 1 kğ fazla çıktım dönüşte .anladımki bu dönemde evde ev yemeği sadece 👌👌

beyonce

15 June 2020 (15:21:46)

Sevgili Gamze,

Kesinlikle katılıyorum canım. Kilo tüm hormonal dengeyi bozuyor, bozuldukça kilo alıyorsun, kilo aldıkça bozuluyor. Kısır döngüye giriyor. Bu zincirleme reaksiyonu kırmak için inatçı ve azimle devam eden biri olman gerekiyor, ben çok uğraştım çok kızdım çok üzüldüm ama önemli olan devamlılık ve pes etmemek.

Ben çok su içiyorum çok yürüyüşü severim. Hormon bozukluğu başka sebeplerden ötürü oluştu bende, özel sebeplerden, ilaç tedavisiyle bir yürütmek zorundayım düzelene dek. Ama ilac hicbir seyin %100 cözümü değildir bana göre, sorunu kendi desteklerinle de cözmeye calısmak gerekiyor, temiz beslenmek ve vucudu calıstırmak cok önemli her hastalıkta.

Umarım her şey herkes için gönlünden geçtiği gibi gider. Sağlık o kadar önemli ki..

Hepimize iyi ve sağlıklı bir yaşam diliyorum, sevgilerimle. 🌼

gamzegul0133

15 June 2020 (13:28:23)

beyonceciğim deprosyon için ben rahatlamak için papatya çayı ve anason çayı kullandım. Dr gittiğimde ilaç verdi ama kamu çalışanı olunca masa başında uyku yaptı.O nedenle kullanmak istemedim dr.bitki çayı iç ritimli müzik eşliğinde spor yap.Mümkünse açık havada yürüyüş yapmamı önerdi.Denedim uyguladım iyi geldi.Hormon tedavisi için sanırım biz bayanlar yeteri kadar su içmiyoruz.Hormon bozukluğu için beslenme önemli diye düşünüyorum.Tabii tedavi görüyoransan dr önerisi ne bilmiyorum.Ama beyonceciğim daha önce 6 yıl eğitim araştırma hastanesinde çalıştım oradaki deneyimim, bana sağlıklı ve dengeli beslenince hastalıkların iyileştiğini gördüm. geçmiş olsun

mürşide

15 June 2020 (13:24:32)

Teşekkür ederim gamzegul0133,hoş buldum.

gamzegul0133

15 June 2020 (13:19:05)

hoş geldin mürşide hm

mürşide

15 June 2020 (13:03:06)

Lacoste abim merhaba

Beni hatırlayabildim mi? Seni tekrar burda görmek ne güzel.Ben de uzun zamandır yoktum.Tekrar basladim.

melike8812

15 June 2020 (13:01:07)

Lacoste merhaba senin adına çok sevindim kiloyu vermek kadar koruyabilmekte mesele bu konuda çok güzel bir örneksin.

Beyonceciğim daha önce başardın yine başarabilirsin çook geçmiş olsun herşey bizler için hele o depresyon yokmu kısır döngüye sokuyor yemek düzenini

beyonce

15 June 2020 (10:17:36)

Benimki sadece bir öneri arkadaşlar, isteyen istediği kiloyu hedefleyebilir elbette! 🌼

Maksat beraber hedefimize 1 temmuza dek ulaşmak, sizin için 1 temmuza dek ideal olan hedef ne ise siz onu yapabilirsiniz.

Önemli olan destek olmak.

Melikecim senin adına sevindim, ben de 107'den uzun zamanda 84.5 kg indim, hormon bozukluğu ve depresyon geçirip çok kilo almıştım.

Hormon tedavimle beraber sağlıklı beslenme ve sporla sağlığımı geri kazanmak için uğraşıyorum. Daha yolum uzun yolculuğun keyfini çıkarmak çok önemli.

Allah sağlık huzur versin her şey hallolur ! 🎀 💐

lacoste

15 June 2020 (10:17:19)

Günaydın iyi haftalar arkadaşlar... sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirin, çok yiyerek değil kararında ama tadını alarak yemeği keyif haline getirmelisiniz... 2014'te keşfettim burayı ardından güzel bir kilo verdim ve korumaya devam ediyorum... Burası kendinizi kontrol etmeniz ve motive olabilmeniz için çok güzel ve faydalı bir platform. Artık beslenme tarzım daha kaliteli, yemeklerden daha fazla keyif alıyorum, yerine göre alkolde alıyorum yada öğünü çok fazla kaçırdığım zamanlarda oluyor ama ertesi günler hemen önlemimi alıyorum, canım çektiği zaman tatlı mı da yiyiyorum kebabımı da sadece bu tür bir beslenmeyi sürekli hale getirmiyorum... Kilom 85 kg ile 90 kg arasında gidip geliyorum (boyum 1.90 olduğu için ideal) Daha önce de dediğim gibi yardım edebileceğim bir konu olursa yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. (Pandemi dolayısıyla işlerim yoğun değil)

gamzegul0133

15 June 2020 (09:51:50)

Arkadaşlar sanırım daha rahat kilo vermek için sebze ve meyveleri kullanalım.kahvaltımıza közde sebzeleri ekliyelim. Ben paket gıda kullanmıyorum.Patlıcan ve biberi pide fırınında toplu pişirdim evde porsiyon gram olarak ayırım yapım dondurucuya koyuyorum kullanması kolay oluyor.Tavsiye ederim