Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
beyonce
12 June 2020 (06:07:21)Herkese kocaman günaydın. 🌼
Tebrikler Cemile hanım, kesinlikle katılıyorum "yuh o kadarcık şeyde bu kadar kalori mi varmış??!!" diye diye vazgeçtik 😅
Herkese sağlıklı, yürüyüşlü, sporlu bol su içmeli haftasonu ve hayırlı cumalar diliyorum. 🌼
-
sibel1974
11 June 2020 (15:00:48)Kesinlikle doğru yediğimiz kalorileri görmek bizi engelliyor.normal öğün aralarındaki atıştırdığımız besinler bile okadar çok kalori tutuyormuşki inanılmaz.bir arkadaşım hiç kilo almıyordu öğünlerde okadar iyi yiyorduki şaşırıyordum sordum yemek yaparken tadına bile bakmam dedi yani öğün aralarında hiçbirşey yemezmiş tabi huy olarak Bense yemek yaparken karnım doyuyor 😀😀😀birde sofraya oturuyorum utanmadan 😬
-
şans 96
11 June 2020 (14:26:12)Ne kadar kalorili beslendiğimi görmek güzel oldu.En azından çok yemiyorum ama neden kilo alıyorum bahanem gitti.Kalori günlüğü tutmak sanırım gerçeklerle yüzleşmenin güzel bir yolu.
-
-
cemilem
11 June 2020 (14:12:12)Arkadaşlar hedefe 1 kaldı :) 3 aylık bir süreçte 17 kilo kadar verdim Ramazan ayında biraz fazla kaçırsam da istediğim herşeyden azar azar yedim kendimi çok yormadan evde kaldığımız günlerde de leslie yaparak daha sonrasında yürüyüş ve bisiklet sürerek destekledim ve bu hafta işe başladım gören herkes çok zayıflamışsın diyorlar çok mutlu oluyorum herkese bol eksili günler diliyorum :)
-
-
-
beyonce
10 June 2020 (12:31:53)Sevgili Gamze,
İyi tercih! Leblebi de aslında diyet dostu sayılabilir 1 yemek kaşığı kadar takviye amaçlı kullanıldığında, çünkü kendisi esasen nohuttur, ama karbonhidratı da yüksektir. Ekmek niyetine 20 tek leblebi yiyebilirsin ekmeğe düşkünsen ve kesmek istiyorsan.
Kayısı harika bir tercih, bol lifli, bol vitaminli, lif seni doyurur her zaman. Canın şekerli bir şey istediği dönemlerde de kayısı içine badem veya ceviz koyarak yersen kurabiye gibi oluyor kıtır kıtır ve şekerli.
Sevgiler. 🌼
-
gamzegul0133
10 June 2020 (11:48:59)açlık hissetim leblebi yemeyi düşündüm 20 gr leblebi 78 kcal sonra meyve yemeye karar verdim kayısı tercih ettim 3 adet kayısı 57 kcal 21 kalori az almış oldum sanırım üstelik kayısı bağırsak florasını da düzenleyen en etkili meyvelerden biri sanırım doğru tercih arkadaşlar ne dersiniz
-
gamzegul0133
10 June 2020 (11:15:55)açlık hissetim leblebi yemeyi düşündüm 20 gr leblebi 78 kcal sonra meyve yemeye karar verdim kayısı tercih ettim 3 adet kayısı 57 kcal 21 kalori az almış oldum sanırım üstelik kayısı bağırsak florasını da düzenleyen en etkili meyvelerden biri sanırım doğru tercih arkadaşlar ne dersiniz
-
-