Mesaj Panosu

ladylimpid

21 June 2019 (02:26:55)

@gulbaki inanki çöp o kemerler falan hiçbir işe de yaramıyor onun yerine günde 2dk hiit yap daha çok faydasını görürsün Instagram'da fitbianne ve erginkirbac var bı bak istersen🙋🏼‍♀️

azizkizazize

19 June 2019 (21:13:22)

Olacak Olacak o enkaz kalkacak yerinde çiçekler açacak 🌼

bengus

19 June 2019 (13:58:36)

zodyakbiruni hahahah ne güzel yazmışsınız çok hoşuma gitti ..ayrıca olmaz olmaz demeyin herşey olur:)

zodyakbiruni

19 June 2019 (13:19:18)

Evet, yeniden kürkçü dükkanındayız :)

Kendime Not (Aba altından diyet arkadaşlarıma da tabi)

"O kadar uzun yolculuğa çıktın, dağları tepeleri aştın, ne yokuşlar çıktın, ne gurultular eşliğinde uyudun. Ne güzel mamalara "hayır" diyebildin. Evrim geçirdin, şımarmadan, yılmadan.

Sonra.. Sonra ne mi oldu? Açtın mavi çöp kutusunun ağzını, ne buldunsa attın içeri, ne buldunsa. Kalorili demedin, yağlı demedin, saat kaç demedin, doldurdun çöplüğü. Şimdi o çöplük senin göbeğinde. Orada öyle duruyor, sana ne yaptığını hatırlatmak için. O çöplüğün enkazını kaldırana kadar devam.. İlkindeki kadar hırslı ve azimli değilsin, biliyorum ve görüyorum ama kahretsin ki seni seviyorum ve yine sonuna kadar destekliyorum. Yavaş yavaş ama vazgeçmeden.

Senden bir 69 daha olmaz yeniden, o kadar beklentim yüksek değil ama niye bir 77 olmasın :)"

Ben & Kendim & Sevgilim ve Çöp Poşetim

Motivasyon etkileşimleri, iltifat, güzel söz, destek, moral için benimle iletişime geçin, çok ihtiyacım var:)

gülbaki

12 June 2019 (12:02:03)

arkadaşlar aranızda titreşimli zayıflama kemeri kullanan var mı? masabaşı çalışıyorum diyetle birlikte kullanmak istiyorum. kullanıp faydasnı gören varmı aranızda?

gülbaki

12 June 2019 (11:58:07)

@elifcikk onu denemedim ama Billy Blanks tea bo videoları var müthiş ter attırıyor. tavsiye ederim.

elifcikkk

10 June 2019 (20:45:39)

Merhaba aranızda jillian michaels 30 day shred adlı programı uygulayan var mı? 😊

sarelle

10 June 2019 (12:08:07)

@Elifsinem ara ara yaptığım işe yarayan bir kür önerebilirim:

5 yk yoğurt

1 çk tarçın

1 çk zencefil

1 çk zerdeçal

Yatmadan 3-4 saat önce tüketip bolca su için faydasını görürsünüz 😊

elifsinem

10 June 2019 (11:23:08)

yok mu güzel güzel kürler yapan önerilerde bulunacak kimse

eliftatli

1 June 2019 (12:25:38)

Teşekkürler gulshcen hanım bende dediğiniz gibi yapıyordum bunu da öyle yaptım bakalım nasıl olur

gulshcen

31 May 2019 (13:10:59)

elif hanım merhaba

burada bazı besinleri kullanıcalar kendileri oluşturuyor ben öyle durumlarda insiyatif kullnaıyorum en çok olanı yazıyorum daha kontrollu oluyro öyle.ama 197 kalori orta porsiyon diyor buradaki 200 gr tam porsiyondur yardımcı olmuşumdur belki:)