Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
byghost
2 March 2020 (14:00:38)Arkadaşlar buradan admine seslenelim artık yemek listesini güncellesin. Aynı yemekten 4 farklı kalorili olan çıkıyor hep. Bu arada tam 1 ay oldu bu siteye geri dönüp tekrardan kalori hesabı yapalI. Ve ben bu süreç zarfında yani 1 ayda 4,5 kilo verdim hemde sporsuz. Hayatımda ilk defa 1 ay boyunca diyet tarzı kalori hesabı yaptım. Hedefim Haziran ayında 105 kilo olmak.İnşaALLAH olurum.
-
eylemsevcan
28 February 2020 (09:47:42)@byghost çok doğru eskiden kanlı canlıydı çünkü çok azimli zayıflayanlar vardı onlarda sürekli yazıyordu
-
byghost
24 February 2020 (23:11:49)Buralar eskiden dutluktu çoluk çocuk çömbelek koşuştururdu. Heyy yavrum heyy şimdi çorak arazi olmuş kimseler gelip gitmez artıkın :D
-
byghost
21 February 2020 (12:04:20)Dün akşam tavuk ızgarayı fazla kaçırmışım. Gerçi yediklerimin hepsi tavuk göğsüydü ama 500 grama yakın yedim :D
-
byghost
20 February 2020 (16:20:54)biceps_idonis ben varım dostum. Spor olarak vücut mu çalışıyorsun. Ben sprosuz bugün tartıldım hatta şimdi tok ve su dolu halimle tartıldım 118 kiloya düşümüşüm. 17 günde 3 kilo vermişim nasıl sizce arkadaşlar.Ve bu diyeti uygularken kaçamaklarım bile oluyor
-
byghost
18 February 2020 (09:44:07)Günaydın şişkolar diyet nasıl gidiyor :D Ben şu 3 gündür akşamları biraz zorlanıyorum. Umarım vazgeçmem
-
byghost
17 February 2020 (10:24:40)Günaydın arkadaşlar. Mutlu pazartesiler eriyen yağlar geçirmeniz dileğimle :D
-
-
esmer melek
14 February 2020 (20:15:28)@Byghost : bu tarifi deneyecegim gercekten dogal bir tarife benziyor seker yerine pekmez hurma daha saglikli tabiki tesekkürler tarif icin 😊
-
byghost
14 February 2020 (11:34:23)Millet günaydın kilo verdim mi bilmiyorum çünkü evde tartının ayağının bir parçası kayıp :D Haftasonu avm den bir tartı alacağım. Sizlerin diyeti nasıl gidiyor. Dün akşam işten eve dönünce 10 aylık bebeğimiz olduğu için ve uzun zamandır ona yapmayı planladığım bir tatlı yaptım en doğalından. Bebek bayıldı hanım da bayıldı ben ise sadece 1 adet yedim. Hurma lokumu diye geçer nette. Ben ama kafama göre yaptım. Tarife gelecek olursak; 35 adet hurma, 1 yemek kaşığı pekmez ve 1 yemek kaşığı tahini blender da karıştırdım. daha sonra bir kabın içine 2 kase ceviz koyup blender da karıştırıdığım hurma karışımını ceviz ile hamur gibi yoğurdum. Bir tepsiye 1 paket hindistan cevizi serptim ve top top yaptığım hurma lokumlarını orada yuvarlayıp 1 saat buzdolabında dinlendirdim. Sonra hanım ve bebeğe yedirdim efsane oldu. Tabi bende 1 tane yedim. Yaptğım kalori hesabına göre 1 hurma 42 kalori, 1 ceviz 30 kalori, 1 yemek kaşığı pekmez 58 kalori, 1 yemek kaşığı tahin 87 kalori olduğuna göre tahmini 1 adet hurma lokumunun kalorisi 120 falandır diye hesapladım. Buda 115 kalori olan 1 adet baklavaya eş değer. Ayrıca tamamen doğal şekersiz ve sağlıklı bir tatlı. Bence deneyin 1 adedi inanaılmaz tatlı isteğini kesiyor. Bana 1 tanesi çok bile geldi...
-
byghost
12 February 2020 (15:58:15)Merhaba arkadaşlar diyet zorluyor beni biraz umarım kilo verebilirim. sabır etmek çok zor yani ben bu diyete aylarca dayanabilir miyim bilmiyorum. O yüzden sormak istediğim mesela ay diyet yapıp hafta ara verip tekrar diyet yapsak nasıl lolur?
-
hawroo
11 February 2020 (22:44:12)@byghost günlük 1100 kaloriyi geçmedim.Spor yapmadım daha doğrusu fırsatım olmadı bebeğim olduğu için.fırsat buldukça yürüyüş yaptım,asansör kullanmadım.Günde iki öğün beslendim.akşam 6 dan sonra asla bir şey yemedim acıkırsam kahve yada yeşil çay içtim.Hafta da bir gün belirledim o gün ödül günümdü hafta içi canımın çok çektiği bişey varsa onları ödül günümde istediğim kadar yedim.Ve ben her gün tartılıyorum tartılmazsam kesinlikle hemen kilo alıyorum.Aslında haftada bir tartılmayı öneriyolar ama bende işe yaramıyor.