nurdan tanyeri | Başarı Hikayesi
Merhaba, ben Nurdan Tanyeri 60 yaşındayım,4sene önce çalışma hayatını bıraktım, çok az yiyen biri olmama rağmen 4senede 57 kg.dan 66 kg'ya çıkmayı başardım, boyum 1.60 ve çok ince kemikliyim, dolayısıyla 3-5 kilo bile toplu biri olmama neden oluyor..Bu durum ben çok üzmesine çözüm bulamadım, açlık sınırında yaşıyordum ama 100gram vermiyordum, diyetisyene gittim..saatli beslenmek bana ymadı..ve bir gün diyet arkadaşı sitesine rastladım..7 haziranda denemeye başladım ve bu gün itibarıyla 6,5kg vermiş durumdayım, zaten çok yemeyen biri olarak çok zorlanmadım..her akşam iki kadeh kırmızı şarap keyfim var, onu kesmedim..sadece yediklerimin 750-900 kalori arasında kalmasını sağladım ve sonuç ortada..çok mutluyum ve devam ediyorum..arada kaırsam da kilo almıyorum, belki o haftadaha az veriyorum..kısaca ben doğru yemeği öğrendim sayenizde..teşekkürler
PC..bu arada yaşım 60 ve ince yapılı olduğum için yüzüm biraz sarktı..gittim botox ve dolgumu yaptırdım..fıstık oldum:))
biskot 
Benim kilo fazlalığım öyle 3-4 kilo değildi, epeyce uzun bir yola girdim ve devam ediyorum. Aslında kilo vermek isteyen her aklı başında insan ne yemeli-yememeli hepsini bilir. Bir sürü diyet çeşidi var; Karatay'ı Dukan'ı. . . Bir devlet hastanesine gittiğinizde elinize 1000-1200 kalorilik diyet verirler. İşin özü şudur aslında; 3...
azure
Bir yıl önce baskülde 3 basamaklı sayıları gördüğümde nasıl bu hale geldim diye çok şaşırmış ve de çok üzülmüştüm. Ancak düşünmeden her gördüğümü yediğim ve de canımın istediği aşırı kalorili yiyecekleri düşünmeden tükettiğim için sonucun bu olduğunu anladım. Esasında benim ihtiyacım olan şey o yiyecekler değil de yiyecekten aldığım mutluluktu....
squalkinqs
Merhaba diyet arkadaşlarım ilk başta karar vermek önemli düzenli beslenmeye kafada bitirmek gerek kafada bitmediyse ne kadarda çabalasan da uğraşsan da olmuyor. Kafanda başlamaya karar verdiysen ilk üç hafta daha doğrusu ilk 21 gün çok önemli yediklerinin porsiyonlarını azaltıp yürüyüşle desteklerseniz ve kalori takibiyle desteklersiniz her şey yolunda gidiyor.
emir556
Bana düşman bir metabolizmam var. Ama spora ayıracak çok az zaman. . Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak. . Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım. Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu. Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim. Kefaretini de ödemeye...