telefonumu yedim | Başarı Hikayesi
2015 yılı mayıs ayında 172 boyla 73.6 kiloyla kalori takibine başladım. şu an 61 kiloyum. fakat 61 kilo olduğuma bile inandiramiyorum insanları. en fazla 55 gösteriyorsun diyorlar. günlük 1250 cal civarinda almaya çalıştım. yürüyüşler yaptım. tatlıyı oldukça azalttım ama az yemedim. yiye yiye kilo verdim diyebilirim. bu da gereksiz olan besinleri hayatımdan çıkarıp sağlıklı bir şekilde hayatta kalmam için gereken yiyecekler manasına geliyor. yani bir kalıp çikolatayı yemezsem bünyem bundan zarar görmez ama ihtiyacım olan proteini alabileceğim yumurtayı yemezsem bundan zarar görürüm. mantık tamamen bu. şu anda diyet yapmıyorum ama kalori takibim aynen devam ediyor. hiçbir zaman da bırakmayı düşünmüyorum.
diyetarkadasim sayesinde şu an kesin olarak zayıflamış 4 arkadaşım daha var. onlara ısrar ettim deneyin diye denediler önce gerçekten işe yarıyor diye şaşırdılar. sonra onlar da bunu bir yaşam biçimi haline getirdiler.
yedigini kaydetmeyen insanlar şimdi bana garip geliyor :) böyle bir sistem olduğu için çok memnunum, çok mutluyum.
zeta 
2. cisi benden olsun daha baya yolum var ama bugüne kadar nasıl geldim yazmak istiyorum. . öncelikle ben 73. 400 gr bir kilodaydım ve şimdi 65. 900 grama geldim nasılmı geldim aslında siteye göre daha fazla kilo verdim bazı egzersizlerimi yazdım bazılarını yazmadım belkide ondan kaynaklandı bilemiyorum. . ilk 30...
lacoste 
Merhaba Sevgili Diyet Arkadaşlarım; -Benim kilolarım aslında çocukluktan gelen bir kilo değildi, zayıf geçirilmiş bir çocukluk ve ardından sporla iç içe geçen lise yıllarım oldu. Kilo almaya profesyonel spor yaşantıma son verdikten sonra başladım. Başlarda çok rahatsız olmadım hatta cılızlıktan kurtulmak beni sevindirmişti bile ta ki 116 kiloya ulaşıncaya kadar....
ayşe
Bugüne kadar çok fazla kilo problemim olmadı. Hep zayıftım fakat son 1 yıldır ne oldu anlamadım. Yaklaşık 7-8 kilo aldım. Bu da kısacık boyuma epey rahatsızlık vermeye başladı. Hayatımda ibre ilk kez 61 kg gösterdi ve o gün karar verdim kilo vermeye. Önce başaracağına inanmak gerekiyor. Ben inanarak başladım. Ne...
ezel_ebrar
Merhaba sevgili diyet arkadaşlarım :) Tam 5 ayda 98 kg'dan 74 kg'a düşüp bunu diyet arkadaşlarım ve bu site sayesinde nasıl başardığımı paylaşmak istiyorum. Bu siyete üye olmadan önce yaklaşık 4 kilo verdim. Diyetarkadasim. com ile kalori takibimi düzenli yaparak 24 kg verdim. Düzgün bir diyet ve sporla, kaslarınızı koruyarak...