telefonumu yedim | Başarı Hikayesi
2015 yılı mayıs ayında 172 boyla 73.6 kiloyla kalori takibine başladım. şu an 61 kiloyum. fakat 61 kilo olduğuma bile inandiramiyorum insanları. en fazla 55 gösteriyorsun diyorlar. günlük 1250 cal civarinda almaya çalıştım. yürüyüşler yaptım. tatlıyı oldukça azalttım ama az yemedim. yiye yiye kilo verdim diyebilirim. bu da gereksiz olan besinleri hayatımdan çıkarıp sağlıklı bir şekilde hayatta kalmam için gereken yiyecekler manasına geliyor. yani bir kalıp çikolatayı yemezsem bünyem bundan zarar görmez ama ihtiyacım olan proteini alabileceğim yumurtayı yemezsem bundan zarar görürüm. mantık tamamen bu. şu anda diyet yapmıyorum ama kalori takibim aynen devam ediyor. hiçbir zaman da bırakmayı düşünmüyorum.
diyetarkadasim sayesinde şu an kesin olarak zayıflamış 4 arkadaşım daha var. onlara ısrar ettim deneyin diye denediler önce gerçekten işe yarıyor diye şaşırdılar. sonra onlar da bunu bir yaşam biçimi haline getirdiler.
yedigini kaydetmeyen insanlar şimdi bana garip geliyor :) böyle bir sistem olduğu için çok memnunum, çok mutluyum.
nurdan tanyeri 
Merhaba, ben Nurdan Tanyeri 60 yaşındayım,4sene önce çalışma hayatını bıraktım, çok az yiyen biri olmama rağmen 4senede 57 kg. dan 66 kg'ya çıkmayı başardım, boyum 1. 60 ve çok ince kemikliyim, dolayısıyla 3-5 kilo bile toplu biri olmama neden oluyor. . Bu durum ben çok üzmesine çözüm bulamadım, açlık sınırında...
zodyakbiruni
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı...
neclagül
Merhabalar! Benim kilo problemim hep vardı. 2010 yılında diyetisyenle birlikte 24 kilo verdim ve 58 kilo oldum. Ancak zafer benimdir deyip tekrar kontrolsüz yemeye ve kilo almaya başladım ve önüne geçemedim. Moralim ve psikolojim altüst olmuştu. Diyetin d'sini bile duymak istemiyordum. Hatta psikologa gitmeyi bile düşündüm. Bu konuda sizi motive...
ezel_ebrar
Merhaba sevgili diyet arkadaşlarım :) Tam 5 ayda 98 kg'dan 74 kg'a düşüp bunu diyet arkadaşlarım ve bu site sayesinde nasıl başardığımı paylaşmak istiyorum. Bu siyete üye olmadan önce yaklaşık 4 kilo verdim. Diyetarkadasim. com ile kalori takibimi düzenli yaparak 24 kg verdim. Düzgün bir diyet ve sporla, kaslarınızı koruyarak...