zeta | Başarı Hikayesi
2.cisi benden olsun daha baya yolum var ama bugüne kadar nasıl geldim yazmak istiyorum.. öncelikle ben 73.400 gr bir kilodaydım ve şimdi 65.900 grama geldim nasılmı geldim aslında siteye göre daha fazla kilo verdim bazı egzersizlerimi yazdım bazılarını yazmadım belkide ondan kaynaklandı bilemiyorum..
ilk 30 gün full yürüyüş ve hergün 80 dk egzersiz yaptım bu sayede kalıplaşmış olsa gerekki yağlarımı bu şekil kolaylıkla atabildim yani tartıya çıkmama gerek yoktu vucudumda acaip bir değişiklik hisssediyordum olmayan kıyafetlerim rahatlıkla olmaya başlamıştı.. bu beni acaip motive etti ben kesinlikle diyorum ki bu site olmasa bu kilolarımı veremezdim çünkü nasıl beslendiğimin farkına bu siteyi tanıdıktan sonra vardım..
ilk günler biraz açlık sıkıntısı çektim çünkü ekmeği tamamen terketmiştim özellikle beyaz ekmeği tam buğday yiyordum ve önceleri bana tamamen kilo aldıran şey ekmekmiş bunun farkına vardım beyaz ekmeğe son dedim ve çokda iyi etmişim :)
30 gün sonrası egzersizi bıraktım biraz rahatsızlandım ve 15 güne yakındır ne yürüyüş ne egzersiz yapmıyorum oyüzden çok az kilo veriyorum ama veriyorum yani bunuda gördüm tekrar yürüyüş ve egzersizlerre başlıcam bu sayede hedefim olan 58 kiloya gelmiş olurum inş. yakın zamanda ben yeni katılanlara diyorumki eğer ben gibi biri bu siteyle tanıştıktan sonra kilo verdiysee sizler hayli hayli verirsiniz çünkü ben artık imkansız birşeydi kilo vermem neyapsam gitmiyordu ama diyetarkadasım sağolsun öyle güzel bir site kurmuşki sadece yediklerimle kalori takibine girerek bu duruma geldim niye yalan söyliyim başta inanmıyordum asla verilmez diyordum ama hiç öyle değilmiş iyiki üye olmuşum iyiki başlamışım ve hep devam edeceğim inşallah..
sizlerde başlayınn ve fazla kilolarınızdan kurtulun..
kahvaltınızı atlamayın uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltınızı mutlaka yapın kendinize bir tabak yapın ve oturup onu yavaş ve sakince iyice çiğneyerek yemeye çalışın her öğünü böyle yapın mutlaka meyve tüketin elma müthiş iyi geliyor..
açlık hisettiğiniz zaman yoğurt imdadımıza koşuyor 1 kase yoğurt içine ya 1 meyve yada 1salatalık tuz atmadan öylece yiyin inanılmaz açlığı kesiyor vucut kendine geliyor akşamları ağır yemeklerdne uzak durun herzaman yiyeceğiniz miktarı önünüze alın ve yavaşça yemeğinizi yiyin böylelikle başta zor ama eğlenceli ve alışkanlık haline geleceğini göreceksiniz hadi bakalım başarılar..:)
kayramete 
Şişmanlık kader değildir. . . Bir iddia ile başlayan maceram büyük bir kayıpla sonuçlandı. İlk defa kaybettiğim bir şey için bu kadar çok sevindim; tam 20 kg. . . Ben kaderimi değiştirdim sıra sizde!
aliarden 
Merhaba diyet arkadaşlarım Ben 25 yaşına kadar hep zayıf bir insandım. çok yemek yerdim evet ama aksamları fazla yemediğim için ve sağlıklı şeyler tükettiğim için kilom hep 60'lı kilolarda dolaşırdı. Bir gün kendi kendi kendime dedim ya bırak Gülhan ye iç yat ölmeyeceğiz mi? :D Bunun üstüne birde hamile kalınca...
emir556
Bana düşman bir metabolizmam var. Ama spora ayıracak çok az zaman. . Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak. . Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım. Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu. Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim. Kefaretini de ödemeye...
ahmetxx58
Herkese Merhaba. . Arkadaşlar ben yemek yemeyi çok seven bir insanım böyle olunca maalesef kilo sorunu ortaya çıkıyor o dengeyi sağlayamıyosunuz. Benim en çok kilo almamı sağlayan şeyler abur cuburlar oldu özellikle birşey izlerken boş izlemeyi sevmiyorum muhakkak yanında bir kek yada abur cubur cips tarzı şeyler olacak bir de...